добавки определяне

Рубен дел торо

Редактор и писател/Публикувано в

Споделете тази страница

Премахването на мазнините и дефинирането е една от двете най-търсени цели в света на фитнеса заедно с увеличаването на мускулната маса, поради което винаги търсим нови методи и стратегии за премахване на упоритите мазнини, които е толкова трудно да се премахнат. Не търсете повече, ще ви покажем най-добрите 10 добавки за дефиниране и премахване на мазнините, така че вземете под внимание.

Тези от нас, които са прекарали години, посвещавайки се на тези тежести, имаме свои собствени трикове, за да продължим да вървим напред и да не застояваме по пътя към желаната физика, но ако има нещо, което никога не се проваля, това е спортната добавка .

В допълнение към здравословния, балансиран, пълноценен хранителен режим и преди всичко съобразен с вашите нужди и цели, добавките ще подобрят както ефектите от диетата, така и тези от тренировките, като ускорят резултатите и ще ви доближат малко до целите ви.

Ето защо ще видим кои са най-добрите добавки за определяне и ще можем да премахнем мазнините, които покриват мускулите ни, и да покажем на света упоритата работа, извършена във фитнеса.

10-те най-добри добавки за определяне и отслабване

1. Суроватъчен протеин

Колкото и да е странно, искам да започна този списък с добавки от суроватъчен протеин, особено протеинов изолат. Протеините спомагат за увеличаване на мускулната маса, а мускулите помагат за отделянето на мазнини дори в покой.

Протеините осигуряват по-голямо усещане за ситост от другите хранителни вещества и избягват скоковете на инсулин, които често пораждат жажда за храна.

Протеиновият шейк е идеалният вариант за приемане между храненията и избягване на ненужен прием на калории при хипокалорична диета. Помагат ли протеините да се определят? Да!

2. L-карнитин

Може би най-консумираната добавка за отслабване и отслабване в частност в спортната и фитнес индустрията. Кой не е приемал L карнитин преди? Някои от най-подходящите предимства са:

  • Помага за метаболизма на мазнините в енергия
  • Осигурява допълнителна енергия

3. CLA

CLA (конюгирана линолова киселина) е омега 6 мастна киселина, която действа подобно на L карнитин, улеснява метаболизма на мазнините, така че те да се използват като основен източник на енергия.

4. Зелен чай

Зеленият чай е естествен стимулант, а също и естествен термогенен, тъй като активира и ускорява метаболизма, позволявайки по-голямо изгаряне на мазнини, освен че повишава телесната температура, ускорявайки процеса още повече.

5. Кофеин

Следвайки линията на стимулантите, кофеинът е друг естествен стимулант, всъщност той е най-добрият стимулант, който можете да вземете като предтренировка, ако имате нужда от енергиен прилив в онези дни, когато имате ниска мотивация.

Тъй като активира и ускорява метаболизма като зеления чай, помага за отслабване и особено за премахване на мазнините и дефиниране. Без съмнение кофеинът е една от най-добрите добавки за определяне.

6. Термогенен

Термогенните добавки несъмнено са най-използваната добавка на етапа на дефиниране и по всяко друго време, в което се стремите да премахнете мазнините.

Тези добавки съдържат комбинация от научно доказани съставки за подобряване и ускоряване на изгарянето на мазнини бързо и ефективно. някои от основните му съставки са кофеин, зелен чай, кайен, женшен или гуарана и много други.

Всички те са стимулиращи вещества, които спомагат за ускоряване на метаболизма и повишаване на телесната температура, което създава повече от благоприятна среда за елиминиране на мазнините.

7. Аргинин

Аргининът е част от групата от 20 аминокиселини, които изграждат протеини, и е предшественикът на аминокиселината на азотния оксид, който се откроява с мощния си вазодилататорен ефект, позволяващ голяма кръвоносност при тренировка и по-голяма мускулна оксигенация.

Аргининът също стимулира производството на хормон на растежа и насърчава усвояването на хранителни вещества.² За всичко това и много повече, аргининът подобрява физическата работоспособност и помага за премахване на мазнините и определя.

8. Хром пиколинат

Хромовият пиколинат е добавка, която помага за регулиране на инсулина, избягвайки агресивните скокове, които често ни карат да жадуваме за храна, дори без да изпитваме глад.

Поради тази причина това е една от най-добрите добавки за определяне и елиминиране на натрупаните мазнини, тъй като ни помага да контролираме желанието и желанията за сладко между храненията.

9. 5-HTP

Тази добавка индиректно помага за премахване на мазнините, тъй като е предшественик на серотонин и серотонинът действа директно чрез регулиране на чувството за ситост от храната.

10. BCAA

BCAA са основата на протеините и са отговорни главно за тяхното поддържане, регенериране, възстановяване, възстановяване и т.н.

BCAA са жизненоважни по време на дефиниция и строга диета, тъй като консумацията на калории намалява значително.

Тези 3 аминокиселини ще отговарят за поддържането на мускулната ви маса в оптимални условия, като същевременно намаляват приема на калории, избягвайки мускулния катаболизъм и както видяхме по-рано, колкото повече мускули имате, толкова по-голямо е изгарянето на мазнините.

Завършеност

Това са 10-те най-добри добавки за определяне и отслабване, които можете да използвате на етапа на дефиниция, за да постигнете най-добри резултати, но не забравяйте, че трябва да се грижите за диетата си и да тренирате усилено, ако искате да видите забележителни резултати.

Сега просто трябва да изберете тези, които най-добре отговарят на вашите нужди и да изчакате резултатите!

Нашите статии са написани с образователна и информационна цел, те никога не трябва да се приемат като медицинска консултация. Ако е необходимо, вместо това посетете Вашия лекар или специалист, преди да започнете да приемате добавки или да правите промени в диетата си.