vinny

Гети Имиджис Алберто Е. Родригес

Той се нарича Кето Гуидо

. Jersey Shore Vinny Guadagnino има нещо драматично Той претърпя промени, откакто се присъедини към популярната кето диета, включително загуба на поне 50 килограма. Той е голям фен на диетата с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, която създаде акаунт в Instagram @ketoguido, за да документира своя напредък. 19659006] Реклама - Продължете да четете по-долу

Разбира се, не всеки е толкова далеч от своето кето пътуване; Може да е трудно да се придържате към плана, ако разклатите авокадото и изчакате да се появят признаците на кетоза. [19659008] За щастие, Guadagnino има нещо като лудост за всички начинаещи кето.

Във вторник риалити звездата сподели просто кето хранене: купичка риба тон, органично авокадо майо и ав Ocado - както и съвети за започване на диетата.

„Ако започнете #Keto в пътуването си за отслабване и се почувствате съкрушени ... отпуснете се ... не се опитвайте да мислите като„ Никога повече не мога да ям въглехидрати! "Храна за размисъл! Ще се проваля!", Пише той. "За мен яденето на едно хранене след друго винаги е било важен фактор ... гладният ви мозък може да е много изкушаващ да ядете нездравословна храна, но пълният и пълен мозък мисли по-разумно.".

Гуаданино добави, че приготвянето на храна е ключово за успеха му в кетото. Той смята, че винаги трябва да приемате следващото си кето хранене или следващата си закуска, "за да имате план и да не се забивате с големи промени в глада ... също, колкото повече мазнини ядете и толкова повече мазнини ядете, колкото по-удовлетворяващ и по-доволен си. ще се чувстваш сит ".

Ето още един прост риф на същата чиния: риба тон, лук, краставица и авокадо в опаковка без зърно:

Искате още съвети за започване на вашата кето диета? Разгледайте нашето Ръководство за начинаещи за кето.