Кийли Делит живееше здравословно до юношеството, където теглото й започна да колебае. След третата си бременност тя тежеше 126 кг, затова реши да приложи една смяна на седмица.

Кийли Делит беше активно момиче: родителите й бяха спортисти, затова тя последва примера им, като се храни здравословно и спортува. Когато достигна тийнейджърска възраст и намери първата си работа във верига за бързо хранене, той загуби интерес към този начин на живот и започна да наддава. От тогава, успя да отслабне за кратки периоди, но след това да наддаде отново.

малките

Когато роди първото си дете, тя си помисли, че никога повече няма да може да отслабне и за третата си бременност реши да не стъпва повече на кантара. "Преломната ми точка беше денят, в който се прибрах от раждането. Накрая се претеглих и зрителят прочете 126 килограма. Никога не се е стигало до това ", написа тя в списание American Women’s Health Magazine.

„Знаех, че трябва да направя промяна, не само заради номера, но и защото Не се чувствах здрав, бях уморен и исках да подобря децата си"Той добави. Затова той реши да се успокои. Тя беше убедена, че радикалната модификация може да не е устойчива във времето, затова реши да прави една промяна седмично.

"Отначало не изрязвах нездравословна храна или храни, които харесвах, просто избрах по-малки порции. След това започнах да ги заменя с по-здравословни варианти “, обясни той. В този смисъл той промени пържено пиле на пиле на скара; той замени содата, първо със сокове, а след това със сода; избра растителни млечни продукти пред животни; и започна да готви, вместо да купува преработени продукти.

Още един ден в офиса 😏😍 @gladdypept

Публикация, споделена от Keely Dellit- Затлъстяване за PT (@losingkeelos) на 11 октомври 2018 г. в 6:21 PDT

„През първите шест месеца не спазвах конкретен план за упражнения. Ходих на разходка с децата си и използвах видеоклипове в YouTube у дома. Когато набрах сила и увереност, се присъединих към фитнес зала”, Уточни той.

След 14 месеца постепенни модификации, тази австралийка Той успя да свали 57 килограма и да преобрази хранителните си режими. „Сега пия много вода и диетата ми се основава на здравословни и хранителни продукти. Сред тях са яйца, плодове и зеленчуци, овес, пиле и риба ”, продължи той.

Спомени във Facebook - преди 5 години, първата ми малка любов 👭

Публикация, споделена от Keely Dellit- Затлъстяване за PT (@losingkeelos) на 10 ноември 2018 г. в 3:49 PST

По отношение на физическата активност той намери такова удоволствие, че получи а удостоверение за личен треньор. „За малко повече от година целта ми премина от отслабване до натрупване на мускули. Щастлив съм, че направих тези промени, въпреки че признавам, че понякога беше трудно “, призна той.

Делит разкри, че все още му е трудно да отказва храна, когато е на социални събирания. По същия начин важността на здравословното хранене трябва да се напомня всеки ден. „По този път открих своята страст: здраве и физическо благополучие. Сега мога да споделя опита си с други хора, които преживяват същото. Ако научих нещо, това беше това трикът за дългосрочно управление на теглото е да започнете бавно и да се съсредоточите върху малките печалби”, Заключи той.