Прасковата Това е плод с произход от Китай, който съдържа много ползи и свойства за хората и сега, когато топлината пристига, се превръща в един от най-консумираните плодове, благодарение на своята свежест, вкус и сочност. Най-доброто време за ядене на този сочен плод е лятото.
Хранителна информация за прасковата
- Сто грама праскова ни осигурява само 39 калории.
- Това е плод, богат на минерали, той ни осигурява: калций, калий, фосфор, желязо и манган.
- Също така съдържа провитамин А, В1, В2 и С. Последният е оптимален за усвояването на желязото.
- Освен това ни дава фибри.
- Те са богати на флавоноиди.
Лечебни свойства на прасковата
- В прасковената кожа има много витамини и минерали.
- Прасковата е идеален плод за диети.
- Прасковата е диуретичен плод, така че лесно можете да елиминирате течностите.
- Насърчава чревния транзит, тъй като съдържа много фибри.
- Витамин А, който помага да се поддържа здраво зрение.
- Витамин В, който е от съществено значение за поддържането на органите.
- Витамин С, който възстановява тъканите и ни пречи да се разболеем.
- Витамин Е, който подобрява здравето на кожата.
- Витамин К, който регулира нивата на съсирването на кръвта, така че раните зарастват по-бързо.
- Борба с холестерола.
- Основният компонент на прасковата е бета-каротин (мощен антиоксидант за тялото, който може да инхибира растежа на рака на гърдата).
Освен всичко това има релаксиращи свойства и консумацията му се препоръчва по време на бременност тъй като може да увеличи фолиевата киселина в организма (което помага при формирането и развитието на плода) .
Неговата голяма гъвкавост в кухнята ни позволява да го консумираме както в десерт, така и в богато предястие, канапе или сосове. В нашата публикация хиляда и един начини да ядем праскова ви даваме някаква представа.
В средата на сезона сме да консумираме някои страхотни праскови и сега, след като знаете колко добри са те, за да се грижат за себе си отвътре и отвън, не можете да пропуснете възможността. консумирайте праскова и ще консумирате здраве.