По пътя към отслабването взехме грешни решения и започнахме да правим „смесващи“ диети, че всичко, което правят, е да изложи здравето ни на риск, това е така, защото изрязваме много храни, които съдържат важни хранителни вещества, за да се чувстваме добре.
В допълнение, тези хранителни вещества могат да ни накарат да отслабнем ефективно, тъй като тялото се нуждае от тях, за да извърши основните си процеси. Такъв е случаят с Витамин А, един от най-важните, тъй като взаимодействието му поддържа тялото ни здраво, силно и в стабилни условия.
С други думи, организмът, който получава всички хранителни вещества, включително витамин А, е по-склонен към отслабване организъм.
За да знаете всичко за витамин А, неговите ползи и как ни помагат при отслабване, тогава ви каним да продължите да четете всичко, което сме подготвили за вас.
Известно е като ретинол, Това е мастноразтворимо хранително вещество, което се съхранява в черния дроб, което е от съществено значение за поддържането на тялото и е от съществено значение за образуването на лигавиците на кожата, костите, зъбите и меките тъкани.
Приемът му в правилни дози укрепва имунната система, подобрява сърдечно-съдовото здраве и поддържа енергийните нива.
Ползи от витамин А
Как ни помага да отслабнем?
Отговорът е много лесен и не предлага да се направи строга диета, която излага здравето ни на риск, приносът на витамин А за отслабване е пряко свързан с промяна в живота към по-добро.
Както вече обяснихме, напрретинолът е от съществено значение за поддържане на функционирането на телата ни. Здравото тяло има способността да отслабва.
Сам по себе си витамин А няма да ни накара да отслабнем, но ако ни приканва да придобием нови хранителни навици, е необходимо да направим балансирана диета, включваща храни, съдържащи това хранително вещество, за да гарантираме поддържането на нашето тяло.
Ретинолът ни дава енергия и ни укрепва имунологично, за да можем да се борим с вируси, инфекции и бактерии, тогава можем да използваме тази жизненост, за да тренираме; независимо дали става въпрос за рутинна тренировка във фитнеса или на открито.
Само по този начин ще отслабнем, тоест трябва да променим начина си на живот, да се храним добре и да спортуваме повече.
Правилната доза витамин А, съчетана с други хранителни вещества и минерали, ще ни помогне контролирайте тревожността, така че няма да прибягваме до досадните и отчаяни пристрастия към храната през целия ден, от друга страна ни се дават чувство за пълнота, така че ще ядем по-малко количество храна.
Също така, взаимодействието на ретинола с други витамини и минерали те се намесват в метаболизма на мазнините, това, което правят е, че не позволяват на тялото да ги съхранява, а по-скоро ги изгаря, за да ги превърне в енергия. Това е друга точка, която ни облагодетелства при отслабване.
Не забравяйте, че отслабването здравословно означава да имате много търпение, да бъдете дисциплинирани и постоянни.
Как да консумираме витамин А?
Основният източник на витамин А са храната, Ето защо можем да получим от тях ретинола, от който тялото ни се нуждае толкова много. Сред които можем да намерим:
- Птици (пилешко, пуешко).
- Риби и миди.
- Мляко и неговите производни.
- Бобови растения (леща, нахут)
- Броколи.
- Пъпеш.
На закуска: 1 варено яйце, 1 чаша кисело мляко, 1 филия хляб и 1 порция плодове.
На обяд: Пуешки гърди на скара, зелена листна салата с домат и парче сирене.
По време на вечерята: Плодова салата, която може да е богата на витамин А, както и на други хранителни вещества и минерали.
Което означава, че е много вероятно организмът при тези условия да не може да отслабне по здравословен начин.