• Ниските нива на витамин D могат да причинят прекомерна сънливост през деня, директно или чрез хронична болка.
  • Кожата е рисков фактор за ниско съдържание на витамин D.
  • По-голямата част от необходимия витамин D се синтезира от организма, когато е изложен на слънце.

Витамин D, както и другите витамини, може да се получи чрез храната, която ядем. Но само с малко ядене ще получим. През диета едва постигаме между 10% и 15% от необходимата сума. Малко храни са богати на витамин D: масло от треска и мазна риба.

липсата

Всъщност по-голямата част от необходимия витамин D се синтезира от вас човешкото тяло върху кожата, когато е изложено на слънце. Така че е добре тялото да се слънчеви бани не само през лятото, а напротив, да го прави особено през останалата част от годината.

Сега, ново проучване току-що е забелязало, че ниските нива на витамин D могат да причинят или да допринесат за а прекомерна дневна сънливост, или директно, или чрез хронична болка.

Изследването, публикувано в Journal of Clinical Sleep Medicine, включва последователна поредица от 81 пациенти в клиники за сън, които оплакваше се от проблеми със съня и неспецифична болка, всички те в крайна сметка са диагностицирани с нарушение на съня, повечето от които са обструктивна сънна апнея.

„Въпреки че открихме значителна връзка между витамин D и сънливост, отношенията изглеждат по-сложни отколкото първоначално сме предполагали, "обяснява Дейвид Маккарти, водещ изследовател на изследването, който се застъпва за провеждането на последващо проучване и задълбочаване на тази връзка.

Според авторите това е първото проучване, което демонстрира a значителна връзка между сънливост и витамин D. По негово мнение беше забелязано, че тази расова връзка е логична, защото по-голямата пигментация на кожата е рисков фактор за ниско ниво на витамин D.

Изследването не е предназначено да изследва причинно-следствената връзка. Предишните и настоящите изследвания на авторите обаче предполагат това неоптимални нива на витамин D може да причини или да допринесе за прекомерна дневна сънливост, пряко или чрез хронична болка.