Спокоен сън Това е от съществено значение за живота и за правилното функциониране на нашето тяло и Липса на сън може да има сериозни последици. Ако искате да знаете какво се случва в тялото ви, ако не спите, продължете да четете, защото това ви интересува.

спите

Научно документираният рекорд за най-будното човешко същество се държи от американеца Ранди Гарднър. През 1965 г., когато е на 17 години, за да разбере ефектите от липсата на сън, той успява да остане буден в продължение на 264 часа, което е общо единадесет дни.

По време на експеримента той записва симптомите си. На втория ден той открил намаление на зрителната си концентрация и загубил способността да разпознава обекти чрез допир. На третия ден той стана агресивен и дезориентиран. В края на тестовете имаше затруднения с концентрацията и проблеми с краткосрочната памет, стана параноик и страдаше от халюцинации. За щастие, когато Гарднър приключи експеримента, той се възстанови и остана без никакви постоянни психологически или физически последствия, но изпитанието можеше да има сериозни последици.

Възрастните се нуждаят от седем до осем часа сън всяка вечер, докато при децата и юношите това е 10 часа. Когато тялото трябва да си почине, тялото изпраща сигнали до мозъка, че сме уморени, а тъмнината на нощта насърчава повишените нива на химикали, които предизвикват сън, като аденозин и мелатонин. Както сърдечната честота, така и дишането се забавят и мускулите се отпускат, което ни кара да заспим. По време на сън без REM ДНК се възстановява и тялото възвръща енергия.

Хора, които страдат безсъние те могат да страдат от хормонален дисбаланс, различни заболявания и дори да умрат в екстремни случаи. И то е, че неспането през необходимото време може да причини сериозни щети. На мозъчно ниво се засягат ученето, паметта, настроението и времето за реакция. На телесно ниво могат да се появят възпаления, повишено кръвно налягане, затлъстяване и диабет. Освен това проучванията показват, че спането по-малко от шест часа всяка вечер увеличава риска от инсулт 4,5 пъти.

Учените смятат, че проблемите, причинени от липсата на сън, се дължат на факта, че когато спим, глимфатичната система прочиства мозъка ни от химическите отпадъци, които се натрупват, докато сме будни. Това става чрез цереброспинална течност, която отвежда токсичните вещества между клетките. За всичко това сънят е жизненоважен процес, при който мозъкът ни се регенерира, а тялото почива.