ябълката допринася за водата (86,95%). Ето защо консумацията на плодове трябва да бъде разнообразна, тоест с различни цветове и текстури. Що се отнася до хранителния аспект, ябълката е храна с високо съдържание на вода и въглехидрати.

червена

Препоръчителната дневна сума е посочена съгласно испанското законодателство (Кралски указ 1487/2009 от 26 септември). Консумирането на чисти плодове винаги е много здравословно и най-добрият начин да се възползвате от неговите свойства, но ако искате да отслабнете, един от начините е да ядете ябълков витамин, който може да ви даде по-голямо чувство за ситост. Когато са много хомогенни, прецедете и сервирайте подсладени на вкус и охладени. Порция (182 гр) от ябълката може да осигури протеин до Ако желаете, можете да замените млякото с натурално обезмаслено кисело мляко, което съдържа повече лактобацили.

94,64 калории на порция (182 гр), Рецепта за отслабване на ябълки, 2. След това добавете овесени ядки и разбийте отново. След това разгледайте рецептите за отслабване с витамини от ябълки, които сме отделили по-долу, всички вкусни и лесни за приготвяне. Ако се консумира цяло, приносът му във фибрите (в случая пектинът на черупката) причинява повече храносмилателна работа, която генерира по-голяма ситост и си сътрудничи с правилното функциониране на храносмилателната система. 4.37g Когато са много хомогенни, прецедете и поднесете подсладени на вкус и охладени. 25.13g Освен това помага да се предотврати бързото покачване на глюкозата и инсулина в кръвта. Вземете измитите, обелени и нарязани ябълки без семки, за да разбиете с портокаловия сок, киселото мляко, лимона, подсладителя и разбийте до получаването на гладка смес. 6. съответстващ на 19% DV *.

Единствената разлика между плодовете с различни цветове е приносът на витамини и минерали. Сред плодовете червената ябълка принадлежи към групата на червените. Можете да консумирате всякакъв вид плодове и препоръчителната порция е 3 плода на ден, като ги избягвате през нощта. Ползите от ябълковия витамин са свързани с неговия антиоксидантен ефект, който помага да се елиминират токсините, които са вредни за организма. ябълката е добър източник на калории.

Също така е известно, че плодовете помагат за понижаване на холестерола и разтварят камъни в бъбреците и жлъчния мехур. Мастни киселини, общо транс (транс мазнини), мастни киселини, общо наситени (наситени мазнини), мастни киселини, общо мононенаситени (мононенаситени мазнини), мастни киселини, общо полиненаситени (полиненаситени мазнини).

Почти половината от витамин С в ябълките е точно под кожата, така че не ги белете, ако искате да получите максимално количество витамин С от ябълката. Коментирайте по-долу! ябълката Е добър източник на диетични фибри. Единствената разлика между плодовете с различни цветове е приносът на витамини и минерали. Не забравяйте да изхвърлите ябълковите семена. Някои вегани или вегетарианци не намират лесно данни за витамините в храната, този сайт се стреми да помогне на всички, които искат да имат здравословна и здравословна диета.

Витамините В1, В2 и В3 спомагат за контрола на растежа и поддържането на здрава кожа. Зрялата водна ябълка е сладка и се консумира главно прясна. Той също така работи в борбата с хроничните кожни заболявания и се бори със затлъстяването, като насърчава ситостта. Вземете всички съставки да разбиете в блендера до гладка смес. Нарежете измитата ябълка с кората на кубчета, като изхвърлите семената. Ябълката е отлична за храносмилателната и имунната система, елиминира токсините и разтваря пикочната киселина. Ябълкова витаминна рецепта с овес и лимон. Размерът на порцията, използван за хранителни цели, е 182 гр., Порциите НЕ ПОЗНАВАТ количеството храна, което трябва да се яде ежедневно, а по-скоро мерна единица със съответните им хранителни вещества, броят на порциите, които трябва да ядете, зависи от всеки човек и от много фактори (възраст, тегло, пол, здравословно състояние и др.) и само диетолог е в състояние да установи тези мерки. Сервирайте веднага! 4. Добавете стевия за подслаждане и сервирайте студена. дневна диета от 2000 калории. Искаме да предоставим на потребителите си реална информация за хранителните вещества и витамините в храните, които консумираме ежедневно.