Болница Сан Фернадо - 28 ноември 2020 г. - 0 коментара

планирате

Ябълковият оцет съдържа оцетна киселина, а също и полифеноли, които са полезни за вашето здраве.

The Ябълков винегер Получава се от ферментацията на захарите от ябълка или ябълков сайдер и наскоро стана популярен като ефективно средство за лечение отслабнете, но наистина ли е ефективен?

Изправени пред възхода на ябълковия оцет като магически еликсир за отслабване, много учени опровергаха тази идея, като казаха, че не е така.

Дори ябълковият оцет да има някакъв положителен ефект върху загубата на тегло, той би бил неоткриваем, каза професорът по хранене в Аризона Карол Джонсън. Това не би било бързото решение за отслабване и няма нищо по-добро от упражненията и контрола върху вашата диета.

Въпреки че не е полезен за отслабване, ябълковият оцет съдържа оцетна киселина, а също и полифеноли, които са полезни за вашето здраве.

Как да отслабнете по естествен път

Когато човек иска да отслабне, естествено е да търсим начини да го направим бързо, но според Центровете за контрол и превенция на заболяванията на САЩ е доказано, че хората, които отслабват постепенно, постигат по-добри резултати води до невъзвръщането му.

  • Ето няколко съвета за отслабване по здравословен начин:
  • Яжте протеин на закуска. Този тип закуски ще направят желанието за калории по-малко вероятно през останалата част от деня.
  • Пийте вода между храненията. Доказано е, че пиенето на вода половин час преди всяко хранене увеличава загубата на тегло с 44 процента за три месеца, поради факта, че стомахът се чувства сит преди да започне да яде.
  • Винаги предпочитайте здравословни храни. Изберете зеленчуци, плодове, риба, цели яйца, пилешко, постно говеждо месо, боб, риба тон, бобови растения, плодове и др., Вместо преработени храни. Ако отидете при специалист, той може да ви даде диета въз основа на вашите калорични нужди.
  • Фибри. Ако консумирате препоръчителните количества разтворими фибри, можете да отслабнете.
  • Използвайте кафе и чай. Пиенето на кофеин помага за увеличаване на метаболизма, стига да не се пият със захари.
  • Изберете цели храни. Тези видове храни са по-здравословни и осигуряват повече ситост, което помага да не се преяжда.