Джема Аньо | @Gac_md | Мадрид | 16.06.2017

време

Аеробни упражнения, стягащи процедури, подходяща диета ... показването на убийствени крака по това време на годината изисква всички наши усилия. Но все още имаме време.

Прекарването на цялата зима в забравяне за краката ни има цена, от целулит до отпуснатост, липса на мускулен тонус ... Трябва да сложите батериите, за да ги приготвите, преди да се къпете първото. Възможно е? Да, но вече става въпрос за дублиране на жертви, за изпотяване и поставяне в ръцете на експерти.

„Когато лятото пристигне и ние започваме да откриваме краката на един от Проблемите, които откриваме най-много, са целулитът и портокаловата кора, задържане на течности, венозни и лимфни нарушения на кръвообращението и накрая все по-забележима отпуснатост. Също така, подчертайте известна загуба на мускулен тонус, в случай че не сте правили физически упражнения през последните месеци ..., ако искаме да покажем 10 крака във възможно най-кратко време, най-добре е да направите интензивно шоково лечение”, Уверява д-р Раул Пелаес Морено, лекар по естетика в Clínicas Dorsia.

Чудесата не съществуват и ако през зимата сме забравили да работим и тонизираме краката си, сега е време да комбинираме спорт и лечения, за да ги подготвим. Закъсняхме за „бикини операцията“ и е необходимо да предложим екстра на нашите крайници, ако искаме те да преминат с бележка след обличане на шорти или мини пола.

Ако проблемът е ужасяващите трапчинки, които потвърждават, че целулитът прави своето, препоръчваното нещо е първоначално шоково лечение и след това следвайте поредица от поддържащи лечения, „винаги необходими, за да се избегне много очевидно, тъй като целулитът има важен хормонален компонент като кауза лично ”, уверява специалистът, който препоръчва след добра диагноза да се свържете практикуване на физически упражнения два или три пъти седмично, персонализирана нормо-протеинова диета, тоест прием на два протеинови продукта и специфично лечение под формата на микро-хранене, също специфично за всеки вид целулит.

„Рецептата за микроелементи за допълнително лечение на целулит трябва да благоприятства микроциркулацията, елиминирането на течности и токсини, намаляването на мазнините и противовъзпалителна стимулация, наред с други. Но също така идеалното е да го комбинирате със специфични техники на мезотерапия, карбокситерапия и специфично оборудване за всеки вид целулит, това е, което ни предлага най-добри резултати “, казва лекарят.

Целта е да разберете дали целулитът е мек или оток и да го атакувате, като работите усилено, за да получите резултати за рекордно време. Планът за действие трябва да бъде много пълен. Ако това, от което се нуждаем, е да тонизираме, стъпките са перфектни. Качването нагоре и надолу с малки стъпки може да помогне, както и повдигането на петите многократно. Те са прости упражнения, които в този момент се нуждаят от професионална помощ.

„За лечение на тоничността на по-дълбоко ниво, т.е. на мускулно ниво, комбинацията от електростимулация, два или три пъти седмично, в комбинация с физическа активност, предлага по-добри резултати и ги поддържа във времето. Електростимулацията е едно от най-използваните неинвазивни естетични лечения, когато става въпрос за тонизиране и стягане на тъканите за няколко сесии и без усилия. Освен това, това лечение благоприятства кръвоносната система, като позволява по-добро венозно и лимфно връщане. В резултат на това помага да се елиминира задържането на течности, да се увеличи циркулацията и да се елиминират токсините “, обяснява д-р Пелаес.

За да се спре вялостта, би било необходимо да се комбинират лечения, насочени към решаване на проблеми с целулита и стегнатостта, особено когато се появяват на вътрешната част на бедрата.

Има по-сложни области за лечение, поне ако очакваме краткосрочни резултати. Коленете са от голямо значение за жените. Ако са свалили няколко килограма или са над 30, се появяват грозни бръчки, които могат да бъдат „изтрити“ ефективно и незабавно чрез инфилтриране на вещества, които регенерират подкожно колагена или чрез въвеждане на резорбируеми опъващи нишки. Във всеки случай те са непостоянни решения, sСамо непрекъснатите упражнения могат да ни помогнат да поддържаме форма.

Спортът трябва да бъде част от нашата рутина, леченията са екстра, които ускоряват желаните резултати, но в крайна сметка изчезват. За да покажете „крака“, трябва да бъдете следвайте някои насоки през цялата година, препоръчва експертът и това лято е подходящо време да започнете:

-Избягвайте рафинираните захари, преобладаващият прием на въглехидрати, намалете приема на мазнини

-Упражнявайте, по-добри аеробни упражнения, като колоездене, гребане, бягаща пътека, стъпка, джогинг, гребане.

-Пийте 1-2 литра вода на ден.

-Не пушете, не консумирайте алкохол и не приемайте вещества с вазоконстрикторно действие като кафе.

-Избягвайте да прекарвате много часове в седнало или изправено положение

Топлинната вълна е непримирима и ние неизбежно трябва да разкрием краката си. В нашите ръце те блестят, както бихме искали.