Има различни диетични фактори, които влияят на нивата на калций В тялото извън консумацията на този минерал с храната всъщност има храни, които трябва да консумираме умерено, за да се грижим за костите си, тъй като те увеличават загубата на калций чрез урината, сред които са богатите на протеини. Тук ви казваме какви са те протеините, които най-много влияят на нивата на калций.
Изчислено е, че ако потреблението на калций и фосфор чрез диетата, но приемът на протеин, отделянето на калций с урината се повишава с 50%, което несъмнено влияе върху неговите нива в организма и разбира се, променя структурно-формиращите му функции, както и тези, участващи в мускулната контракция.
Не всички протеини обаче имат еднакво въздействие върху отделянето на калций в урината, но тези, които най-много влияят на нивата им в кръвта, са пречистени протеини как може да бъде казеин вълна лакталбумин често компоненти на протеинови добавки, както и желета вълна яйчен белтък qкоито лесно се метаболизират в тялото.
Тъй като протеинови добавки обикновено включваме този вид протеин, трябва да бъдем много внимателни, за да не ги злоупотребяваме, защото високата консумация по отношение на калция намалява бионаличността на минерала с важни функции в организма.
Така че, имайте предвид, че консумацията на протеини трябва да бъде умерена и че те са такива протеините, които влияят най-много на нивата на калций чрез увеличаване на отделянето му с урината.