Ако често се чувствате уморени, без да сте физически изтощени, това може да се дължи на някакво разстройство. Липса на витамини, желязо, диабет, фибромиалгия, страничен ефект на някои лекарства. трябва да откриете произхода му.

От Марта Фернандес

постоянна

13 юли 2020 г., 16:39

  • Защо можете да се чувствате по-изтощени
  • Нарушения, които може да са отзад
  • Умората е хронична
  • Нелекувана анемия
  • Вашата глюкоза е извън контрол
  • Ами ако е рак?

„Физическа умора от такава величина, която е трудно да се понесе (и да се опише) и която, тъй като е неразбрана, ви кара да се чувствате виновни.“ Това е, което ендокринолог J. Esteban Velasco описва като необичайна умора, тоест не е причинено от физическо износване.

74% от жените го имат в даден момент от живота си, според скорошно проучване, но това не означава, че трябва да се примирите: откриването защо се случва е първата стъпка да го избегнете.

Защо можете да се чувствате по-изтощени

Като цяло се счита, че умората в края на деня се причинява от активност или стрес но ако се появи вече първото нещо сутрин, Преди да извършите каквато и да е дейност, е необходимо да потърсите други причини които го провокират.

Страдате ли от синдрома на изтощената жена?

  • Възрастни влияния. Когато си почиваме, тялото „зарежда батериите“ и възстановява тъканите. Но с течение на годините собственото износване на тялото прави този процес по-малко ефективен. По този начин е логично, че с увеличаване на възрастта ни струва повече да възстановим енергията по време на почивка.
  • Умът ви може да ви заблуждава. Ако имате много отговорности, може събуждате се с мисълта колко трудно ще бъде твоят ден. Но имайте предвид, че според университета в Цюрих (Швейцария), ако мозъкът открие пренапрежение, той изпраща сигнали до тялото за намаляване на производителността и спестяване на енергия. По този начин вашето собствено възприятие за претоварване може да накара ума ви да даде команда да се чувства уморен.
  • Може да показва здравословно разстройство. С течение на годините рискът от страдания се увеличава и прекомерната умора може да ви предупреди, че това се случва.

Нарушения, които могат да стоят зад умората

Нормално е да се чувствате уморени след интензивна физическа активност, но ако сте липсата на енергия е постоянна или не реагира на реални усилия много е възможно това да се дължи на някои промяна на организма.

„Първото нещо, което трябва да се изключи, е a скрит хипотиреоидизъм, което е най-честата причина за умора. Можете да поискате от Вашия лекар анализ на профила на щитовидната жлеза ”, препоръчва лекар Й. Естебан Веласко. Това разстройство се потвърждава, ако аналитичното ХС хормонът е под 2,5. В противен случай продължете да търсите какво причинява умората.

Симптоми, които ви казват, че щитовидната жлеза отказва

След това ви показваме някои от множество нарушения, които могат да причинят умора и свързани симптоми:

Загуба на кръв или лоша циркулация

Малка загуба на кръв (от гастрит, гастродуоденална язва, хемороиди, твърде обилна менструация.) затруднява кислорода да стигне до мускулите, какво причинява умора.

  • Същият ефект се получава, ако кръвта не се разпределя добре поради a лоша сърдечна функция или дори до наличие на холестерол (което насърчава артериосклерозата) или a нарушение на напрежението.

Лошо качество на съня

Е По време на съня когато тъканите се "ремонтират" и тялото ви намалява метаболизма си, за да пести енергия. Въпреки това, понякога не лошият сън причинява умората, а направи го погрешно.

The сънните апнеи предотвратяват или затрудняват кислородът достига белите дробове по време на сън и това ги кара да не работят изобщо добре, така че виеu почивката не е възстановителна.

4-те ключа за избавяне от безсънието

  • В този случай също обикновено се страда хипертония, сънливост през деня и в някои случаи също главоболие. По същия начин, проблеми с паметта.

Проблемът е, че сте задъхани

The липса на оксигенация на организма Това е често срещана, макар и малко известна причина за умора. Известно е, че пушачите са по-склонни да страдате от умора, макар и лош дъх може да затрудни кислорода да достигне до белите дробове, причинявайки неизправност на цялото ви тяло и вие да сте уморени.

Ако тялото не е добре наситено с кислород, то може да реагира с умора

Хора с наднормено тегло или затлъстяване са склонни да имат склонност към страдате от проблеми с оксигенацията, тъй като белият дроб е притиснат, ограничавайки движението му.

  • В този случай се появява чувство на задушаване. Свирките предупреждават за лош дъх и халитоза се среща при хора, които дишайте през устата.

Недостиг на витамини

Витамините се грижат за регулират много от биологичните процеси и затова намаляването му ви пречи да бъдете сто процента. Може би ти диетата не е напълно балансирана, макар и проблем в процес на чревна абсорбция може да ви накара да не приемате витамини, от които се нуждаете.

  • В този случай може да видите и a постепенна загуба на мускулна маса и по-голяма тенденция към страдат от настинки Поради понижаване на защитните сили.

Ефект на всяко лекарство

Може би не сте осъзнали, че причината за вашата умора може да се дължи на факта, че приемате всяко лекарство, което може да има сънливост или умора сред нежеланите си ефекти.

Имайте предвид това антихистамини за алергии и антихипертензивен за регулиране на кръвното налягане може да има тези ефекти. The успокоителни и антидепресанти, които действат чрез потискане и забавяне на функциите на тялото, също понякога причиняват силна умора.

Някои лекарства причиняват хронична умора

По същия начин, злоупотребява с лаксативи и диуретици е друга причина за физическо изтощение защото те причиняват дехидратация и това влияе върху мускулната производителност.

  • В такъв случай, препрочетете листовката с лекарството които приемате редовно, може да ви помогне да разберете дали някой от тях причинява умората ви. Когато се съмнявате, консултирайте се с Вашия лекар и обяснете симптомите си така че мога да препоръчам по-подходящ.

Усещането за болка също е уморително

Хората със заболявания, които засягат ставите, като напр артрит или остеоартрит, те обикновено възприемат умората привично. Въпреки че не се знае точно защо възниква тази връзка, има подозрение, че това е свързано с наличие на нощна болка при тези хора, което предотвратява почивайте правилно.

  • В този случай болки в ставите и трудности с подвижността те са преобладаващите симптоми и при двете заболявания. Консултирайте се с вашия ревматолог.

Ами ако умората е хронична

The фибромиалгия и синдром на хронична умора Те са две здравословни разстройства, наречени „сложни“, тъй като развитието им се влияе от генетични, но и от екологични аспекти. Те са две различни заболявания, но симптомите, които се възприемат, са много сходни.

The наличие на обща умора е често срещано и при двете, дължащо се наред с другото на нарушения на съня което причинява. В този случай умора е само един от симптомите, които се възприемат и е широко разпространена болка тази, която най-много деактивира.

Каква е разликата между хронична болка и фибромиалгия?

Хора с синдромът на хроничната умора се изтощава без причина в продължение на месеци и дори може да не могат да станат от леглото или да се облекат.

  • В случай че фибромиалгията представлява генерализирана болка с множество "тригерни" точки, тоест локализирани области, които са много чувствителни към болка.

Може да е нелекувана анемия

Обикновено се дава от a вътрешно кървене и причинява а намален хемоглобин, протеин в червените кръвни клетки, отговорен за транспортират кислород в тялото. Тъй като мускулите не го приемат добре (и се нуждаят от него, за да работи), тяхното представяне намалява и се появява умора.

  • В този случай, в допълнение към умора, можеш да страдаш главоболие, задух Y. проблеми с концентрацията.
  • Бъда прекалено бледа това също е симптом на спад в хемоглобина.

Вашата глюкоза е извън контрол

The диабет 2 прави клетките са по-малко способни да използват инсулин, хормонът, който позволява да се получи енергията от глюкоза. Следователно, когато има диабет - и той не се контролира - може да се появи умора. Ако глюкозата е много ниска (хипогликемия) предлага същото тъй като клетките също не получават достатъчно енергия.

  • С диабетът увеличава отделянето на урина, жаждата, апетита и има загуба на тегло.
  • С хипогликемия Представя се безпокойство, замаяност, раздразнителност или треперене.

Ами ако е рак?

Когато се развие рак в организма започва процес на реакции (туморните клетки се размножават неконтролируемо), които могат да променят тялото и това в някои случаи може да причини силна умора.

The умора е особено свързано с ракови заболявания, които причиняват хронична загуба на кръв, като дебелото черво или стомаха. Въпреки че като цяло наличие на тумор може да причини намаляване на червените кръвни клетки, т.е., анемия.

  • В такъв случай умората се появява внезапно, предотвратява ежедневните дейности и с времето се влошава. Освен това обикновено има a необяснима загуба на тегло и болка или други специфични признаци в зависимост от локализацията на рака.