тази

ПАЧУКА ДЕ СОТО, 21 АПРЕЛ/Новини Идалго /.- Министерството на здравеопазването на Идалго (SSH) разполага със специалисти в областта на храненето в звената от първото ниво на грижа, които са посочени, за да ви дадат насоки за възприемане на здравословни хранителни навици за вас и вашето семейство чрез Dish of Well Eating.

По време на непредвидени обстоятелства поради Covid-19 и когато следвате стратегията # QuédateEnCasa, е важно да поддържате добра диета.

Plato del Bien Comer е графично изображение, което показва класификацията на групите храни; насоки за разнообразието от тях, как могат да се комбинират и какви пропорции трябва да се консумират, като се вземат предвид нуждите на мексиканците за насърчаване на правилната диета.

За това храните се класифицират в три групи според хранителните вещества, които съдържат най-много:

• Първата група се състои от плодове и зеленчуци, които са основният източник на витамини и минерали за регулиране на жизнените функции на нервната и имунната системи, както и за процесите на храносмилане и възстановяване.

• Втора група зърнени култури и грудки: Те са основният източник на въглехидрати и витамини, които осигуряват по-голямата част от енергията, от която се нуждаем, за да бъдем здрави. Тук можем да намерим царевица, пшеница, овес, амарант, за да назовем само няколко.

• Бобовите растения и храните от животински произход съставляват третата група, те представляват основната част от протеините и са важни за формирането и заместването на тъканите на нашето тяло. Бобовите растения могат да бъдат намерени в боб, бобови зърна, нахут и други.

Адекватното хранене на всеки етап от живота е от първостепенно значение, но при непълнолетните това е определящ фактор за правилното им развитие, следователно е важно да се популяризира диета, базирана на тази стратегия, която включва балансирани храни и консумация на проста вода.

За насърчаване на хранителните навици е необходимо да се говори за удобството на правилната диета, за да бъдете здрави и да предотвратите заболявания, да подобрите хранителните навици с усилията на всички членове, да се грижите за това какво ядат и колко ястия ядат на ден, за да спомена някои.

Винаги имайте предвид, че правилната диета трябва да бъде:

• Пълна, тоест включва всички хранителни вещества.
• С балансирана пропорция.
• Безопасно, което не представлява риск за здравето.
• Достатъчно, което покрива хранителните нужди.
• Разнообразни, с различни храни от всяка група.
• Адекватно, според разходите и обичаите.

Липсата на правилна диета води до развитие на заболявания като захарен диабет, хипертония, сърдечни проблеми, наред с други, освен че представлява високи икономически разходи за семейството.

В SSH се насърчава превенцията на този вид заболявания, поради което се предоставят насоки във всички звена на сектора.

Първото ниво на грижа има 17 специалисти по хранене от Кардиометаболитната програма и още 17 от програмата за храни и физическа активност, както и 10 операции в здравни центрове, разпределени в здравните юрисдикции на Ixmiquilpan, Tepeji del Río, Actopan, Tizayuca, Zacualtipán и Atotonilco Великото.