Сигурен съм, че ако ви попитам какво ядете, когато имате диария, ще знаете как да ми кажете храните, които са най-подходящи в тази ситуация. И това ли е всички знаем стягащата диета за отстраняване на опустошителните ефекти на диарията. Но знаете ли колко дълго трябва да правите тази диета?.

Днес идвам да говоря с теб за стягащата диета; на как трябва да го направите, за да възстановите хранителни дефицити и дехидратация което оставя тази досадна чревна привързаност. Знаете ли, че е удобно да разделите диетата на няколко фази за по-добро усвояване на храната и хранителните вещества?

За всичко това ще говоря в тази статия.

помогне

Каква е стягащата диета

Стягащата диета е a план за хранене, чиято основна цел е да премахне диарията за кратко време. Това е много основна диета, която намалява чревната активност в резултат на тази досадна ситуация и освен това предотвратява декомпенсацията поради загубата на течности и хранителни вещества.

Трябва да имате предвид, че тази стягаща диета, която представям днес тук, е много проста; Той е предназначен за по-голямата част от случаите, които представят тази картина на диария. Когато има някои усложнения, като гастроентерит, при който има повръщане, трябва да се консултирате със семейния си лекар.

Храните от стягаща диета

Удобно е да знаете добре кои са стягащите храни, характерни за такава диета. Чрез храненето с тази стягаща храна се опитвате улесняват работата на храносмилателния тракт за спиране на диарията; по този начин подобрявате усвояването на хранителните вещества. Важно е яжте повече варени и недостатъчно обработени храни. Затова избягвайте храни с диетични фибри, храни с лактоза и мазнини, които могат да причинят сложно храносмилане.

Храни за стягаща диета по-подходящо са тези:

  • Инфузии на лайка
  • Хляб препечен
  • Яйца варени, варени или в омлет
  • Ориз, за предпочитане в супа с бульон
  • Ябълки или банани
  • Дюля, много стягаща храна
  • Бяла риба варени или на скара
  • Пиле или пуйка на скара
  • Кисели млека без лактоза

В противен случай храните, които не трябва да ядете, докато страдате от диария, са всички онези, които могат да причинят бавно храносмилане, или тези, които съдържат фибри. Вижте тези примери:

  • месо колбаси
  • Мазни храни като пържено, панирано, очукано, и т.н. ...
  • Храна с слабително действие: сливи, плодове с кожа.
  • Алкохол
  • Кафе и неговите производни с кофеин
  • Подправки и подправки
  • Индустриална хлебопекарна
  • Цели зърна
  • Пълномаслено мляко и всички млечни продукти
  • Ядки
  • Зеленчуци

Стягащото меню на диетата

През дните с продължителност на диарията, които обикновено са между две и четири, трябва да следвате редица насоки във вашата диета. Препоръчително е да разделите вашата стягаща диета на няколко фази, много лесни за запомняне, и всички те с усет.

Бих искал да ви кажа, че стягаща диета за възрастни не се различава много от стягащото меню за деца. Мислете, че поглъщате много меки храни, които ще ви помогнат да възстановите загубените течности и хранителни вещества.

Нещо основно, което не можете да забравите, е пийте много течности. Всъщност в първата фаза на тази стягаща диета това е така, в ранните часове при които страдате от диария, трябва ядене на храна в течна форма. Направете го с доста често през деня и в малки количества. Пийте храни като тези: вода с лимон, захар и сол; оризово мляко, спортни напитки и разтвори за орална рехидратация, които можете да намерите в аптеката.

Докато се оправяте, и за около два дни или така, включете твърда храна. Съветвам ви да ядете сложни въглехидрати, защото те са нежни за храносмилането и ви дават много енергия. Тези стягащи храни за възрастни могат да бъдат: ориз, картофи, моркови, ябълка, банани, препечен хляб или дюля. Съветвам ви да ядете добра стягаща закуска с препечен хляб и дюля; ще забележите много подобрения.

След като се подобрите и се възстановите от неприятната ситуация, можете да включите пиле, пуйка, риба или шунка в плана си за хранене. Гответе тези храни на скара или във фурната и спазвайте тази диета два или три дни. Докато се възстановявате, ще имате нужда от други храни.

След около четири дни или така, тялото ви ще бъде възстановено и вие можете върнете се към обичайната си диета. Не го правете рязко; продължете да включвате храната малко по малко. Започнете с някои стягащи зеленчуци, узрели плодове без кожа и малко постно месо.

Домашни средства за спиране на диарията

Ще говоря за теб четири суперхрани че поради невероятните си свойства, ще ви помогне да спрете диарията по-бързо. И накрая ще ви кажа един трик, който ми дадоха преди малко, когато бях в много компрометирана ситуация и получих диария.

  • Лайка: лайка е растение, традиционно използвано за лечение на стомашни проблеми. И това ли е то е спазмолитично, така че ще ви помогне да намалите чревното възпаление. Съветвам ви да го злоупотребявате; пийте по няколко чаши от тази суперхрана на ден и ще забележите по-добре много по-бързо.
  • Морков: поредната суперхрана, която ще ви помогне да прекъснете диарията в пъпката. Морковът ви помага да избегнете дехидратация тъй като ще осигури на тялото ви вода. Освен това възстановява баланса на чревната флора и повишава нивата на някои минерали като натрий, калий, калций и сяра.

  • Ориз: Мисля, че това е първата храна, която идва на ум, когато говорим за диария. И това ли е оризът успокоява стомашните болки и спазми. Можете да пиете водата за готвенето му; нишестето, което съдържа, ще защити лигавиците и намаляване на дразненето, причинено от диария.
  • Лимон: това е суперхрана, която никога не липсва в хладилника ми. То има антибактериални свойства много необходимо за спиране на диарията. Лимонът е част от онези стягащи храни, които предотвратяват загубата на течности през червата и нормализират киселините на храносмилателната система.

Анекдот за завършване ...

Както ви казвах по-горе, ще ви разкрия една малка тайна, която веднъж ме измъкна от доста трудно място. И това ли е Пътувах и изведнъж се почувствах зле; Имах диария. По-горе, това не беше пътуване с удоволствие.

Напротив, беше за работа и не бях сам в колата. Спомням си, че спряхме в зона за обслужване на магистрали и Разказах на сервитьора какво ми се случи, след като минах през банята. Знаете ли какво препоръча? Той сложи малко бира в малка чаша и я поръси с джин. Че Вкусът му беше адски, но ми спаси живота, защото диарията ми спря на място!

Как се храните, когато имате диария? Знаете ли за тази стягаща диета? Кажете ми!

Здравей, добро! Аз съм Марина, автор на този блог и неуморен диетен „тестер“ (какво средство за защита!). Опитах всякакви методи за отслабване, както добри, така и лоши, и споделям всичко, което знам за тях в този блог.

На 26 години съм и имам син, но хората ми казват, че все още изглеждам като на 18. Искате ли да знаете как? Каня ви да прочетете моята история и да я откриете.