Един от големите митове, създадени около витамините и комплекса В, е дали хората с техния прием напълняват. Не е вярно.

съдържат

Витамините нямат калорична стойност, тоест те не осигуряват калории, чийто излишък в тялото и преработените храни е фактор за епидемията от наднормено тегло в света, според Световната здравна организация.

Следователно, всяко влияние на витамините върху варирането в телесното тегло, наддаване или загуба, трябва да бъде изключено, според раздела за здравето на El Espectador.

Защо се смята, че витамините се угояват?

Нека разсеем един от големите митове за защо тази легенда възникна около консумацията на мултивитамини.

Витамините са свързани с активното поддържане на тъканите, но не насърчава натрупването на килограми. Този тип легенда възниква, защото обществеността вярва, че витамините са заместители на храната, което не е така, но трябва да бъде придружено от балансирана и разнообразна диета.

Дори, Витамините от група В могат спомагат за по-добро изпълнение на упражненията чрез увеличаване на енергията, което може да доведе до изгаряне на калории и загуба на тегло.

Трябва да се има предвид, че допълнителните хранителни вещества сами по себе си са недостатъчни и не са много полезни. Важно е всеки човек да има адекватна диета, за да се възползва от витаминните добавки.

Какви храни могат да се консумират, за да се оптимизират ползите от Комплекс Б?

  • червено месо
  • Кравешки дроб
  • Риба
  • Пресни зелени и жълти зеленчуци
  • Зърнени храни
  • Фъстъци
  • Зелен грах
  • Яйце
  • Аншоа
  • Пшеничен зародиш

В случай на хора с наднормено тегло те трябва да балансират диетата си, тъй като може да имат това състояние поради качеството на диетата си, а не на количеството.

Витаминните добавки могат да помогнат на хората със затлъстяване да поддържат адекватни нива на витамини, които насърчават загубата на тегло, като стимулират органите, за да улеснят процеса.

Сега знаете, че Комплекс Б не влияе пряко върху наддаването или загубата на тегло, затова Ви каним да продължите със здравословен живот с изтеглете рутинно упражнение Bedoyecta, за да можете да се оправите за осем седмици.