The кафе Това е една от най-консумираните напитки в света, за която много се говори за нея, без да се стига до единодушни заключения. Читател ни попита за връзката му с кръвно налягане и чрез тази публикация възнамеряваме да дадем отговор на вашия въпрос.

повишава

Преди това консумацията на кафе не се препоръчваше при хора с хипертония, но днес много проучвания подчертават положителните му свойства за сърдечно-съдовото здраве, без да се стигне до едно заключение относно влиянието му върху кръвното налягане.

Умерената консумация на кафе дневно (около 3 чаши на ден) не е същото като консумирането на кофеин чрез хапчета, тъй като кафето съдържа други вещества, сред които са антиоксиданти, флавоноиди, полифеноли и дори мастни киселини, затова ще говорим за кафето, което обикновено се пие, а не за кофеин.

Приемът на кафе създава ефект Стимулиране на централната нервна система и може да генерира нервност и безпокойство у онези, които не са свикнали с консумацията му. Поради тази причина кафето се свързва с по-високи нива на кръвното налягане, особено при тези, които консумират кафе, без да са свикнали да го правят.

В краткосрочен план консумацията на кафе, със или без кофеин, може да повиши нивата на кръвното налягане, но в дългосрочен план, когато се очаква да повиши риска от хипертония, не са открити убедителни резултати.

Дори изглежда, че има много общо с идиосинкразията на индивида, т.е., при някои хора това може да повиши натиска, докато при други. Същото се случва и с физическите показатели, така че преди да използвате кафе за ергогенни цели, идеалното е да проверите ефекта му върху тялото.

Хората с хипертония, просто защото са по-уязвими от промени в кръвното налягане, трябва консумирайте кафе в умерени количества и тези, които са здрави индивиди няма да бъдат ощетени, ако остро, чаша кафе леко повиши кръвното им налягане, тъй като важното е, че това увеличение не е рисковано за дългосрочно здраве.

По-специално, консумацията на кафе не ме устройва, чувствам голяма част от стимулацията му върху централната нервна система и като цяло ми причинява безсъние. Следователно основното тук е да знаем какъв ефект има върху тялото ни, преди да го използваме и да знаем, че много изследвания са потвърдили положителното му влияние върху сърдечно-съдовото здраве, без да се превръщат в рисков фактор за високо кръвно налягане.