Може да изглежда малко банално и може би аргументът, изложен по този начин, е абсолютно недостатъчен, за да ни накара да мислим за него като за един от мотивите за отслабване. Когато обаче видим как простият акт на намаляване на броя на кафетата, които пием далеч от дома на ден, се отразява на джобовете ни, може да преразгледаме аргумента и да спрем да мислим по-внимателно за него.

отслабнете

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

Разбира се, те ще си помислят, ако работя по цял ден, ще трябва да хапна нещо! Вярно е, но за да не спрем да развиваме такава необходима дейност и че тя също представлява полза за вашия джоб, има серия от прости мерки, които можем да предприемем и че когато спрем да изчисляваме разходите, ще видим, че те дават не само фантастични резултати до кръста ни, но и джоба ни ще бъде много удовлетворен.

И също така, въпреки че ритъмът ни на живот ни принуждава да прекарваме много часове седнали пред монитора или прозореца или във влака, метрото или кой знае къде, но по безразсъдно заседнал начин и преди да напуснем дома си, или когато стигнем там, нямаме време или желание да правим достатъчно упражнения, за да смекчим вредния ефект от това, което сме яли навън, има няколко прости дейности, които ще ни помогнат да отслабнем и които също ще бъдат безплатни, което е, което всеки път ние се грижим повече, предвид времената на дълбока криза.

Нека започнем по ред:

Пример за това как да отслабнете, като същевременно спестявате, просто средство за намаляване както на разходите, така и на теглото, е да приготвите хубава тенджера супа у дома в неделя. Можете да добавите боб или ориз. Замразете добре и можем да вземем малка кутия за обяд в офиса за обяд. Това е перфектна бърза храна и може да ни накара да свалим до 7 килограма годишно.

По същия начин, друга от многото опции, които ще предложим, е да намалим броя на кафетата, които пием. Ако на ден обикновено имаме около три кафета с мляко, най-добре е да ги намалим до едно. Ако с три капучино на ден можем да похарчим до 60 долара на седмица, направете математиката на това, което бихме спестили в пари и тегло, ако го намалим до едно: можем да „печелим“ до 2000 долара годишно и да губим до 4 килограма за същия период. В допълнение към предишната мярка, вече бихме имали над 10 килограма загубени и над 5000 долара спечелени.

Една от най-непопулярните мерки за това как да отслабнем чрез спестяване е да се погрижим за почистването на дома си, би било чудесен начин за упражнения и спасяване на фитнес залата, като в същото време спестяваме от почистващи препарати и отслабваме.

Един час почистване на ден представлява разход на енергия от 190 калории. Ако добавим към това вземането на дрехи към прането, а също и към боклука, увеличаваме количеството изгубени калории с още 460, така че всеки ден да губим около 600 калории, които годишно се трансформират в още 3 килограма, добавени към предишния такива, И също така, според разходите на асистента, бихме могли да спестим поне 1200 долара годишно.

Един от най-лесните начини да отслабнем и да спестим е да направим обяда възможно най-подобен на този, който бихме направили у дома. Тоест, ако нямаме време да спрем и да вземем типичните предварително приготвени сандвичи и смятаме, че това е здравословно, по-добре ги оставете настрана, защото не са, и си пригответе такъв у дома на основата на пълнозърнест хляб, листа от салата, домат, малко риба тон и може би го смесете с малко пиле. Държим го в хладилника и в понеделник (или съответния ден от седмицата) взимаме сандвича, който сме приготвили у дома.

По-здравословно е и спестяваме 800 калории и 5-те или повече долара на ден, които може да предположи закупеният сандвич, намалявайки теглото си и угоявайки портфейла си: съответно от 4 до 5 килограма и около 100 долара годишно.

Ако обикновено прибягваме до храни, които са лесни за транспортиране и бързо консумират закуски от типа (бананови хлябове, шоколад в многобройните им презентации ...), най-доброто, което можем да направим, е да заменим тези храни с други, които осигуряват същото или по-високо енергийно ниво, но чиито мазнини и захари имат различни пропорции, много по-подходящи за нашето тяло, като ядките. Чудесен начин да отслабнете, докато спестявате и по здравословен начин! Да купим добро количество и да направим чанти, които да вземем на работа.

Ако това, което ни харесва, е шоколадът, не бива да се лишаваме от него, но спестяваме пари и избягваме нежеланите мазнини, ако си купим голяма плочка шоколад с добро качество и го разделим на порции, които вземаме със себе си за нашата работа. Всичко това може да означава отслабване с около 4 килограма годишно.

И накрая, колкото и да сме месоядни лъвове, добре е да въведем няколко вегетариански ястия седмично в нашата диета. Можем да изберем зърно, което става модерно заради своите хранителни свойства: киноа, която се готви като ориз и която поради високото си съдържание на протеини и ниско съдържание на захар е идеална за отслабване. Освен това е евтино, така че ще помогне на джоба ни.

Както виждаме, има много опции, които трябва да знаем как да отслабнем и да спестим, дори ако трябва да работим навън през целия ден. И когато най-накрая пристигне нашата ваканция, е, нека по математика, според предишните данни, да видим колко пари имаме за добро пътуване.