Подкожната мастна тъкан, която се намира под кожата, работи като бариера за тялото да отделя топлина и това работи срещу терморегулацията.

хората

Вярата, че хората със затлъстяване се чувстват по-топли, е вярна. Мазнините, освен че съхраняват енергия, са способни и да изолират тялото ни от студа след мастната тъкан има по-ниска способност да провежда топлина, отколкото постната тъкан.

Изследвания, проведени върху хора, потопени в студена вода, показват, че хората със затлъстяване, които имат по-висок дял на мазнини, имат по-голяма способност за задържане на топлина. Телесната ви температура в студена вода спада по-бавно и без да е необходимо да увеличавате метаболизма си.

Но докато хората с наднормено тегло и затлъстяване имат предимство в справянето със студа, за тях е по-трудно да губят топлина. Подкожната мастна тъкан, която е под кожата, работи като бариера, за да може тялото да отделя топлина и това работи срещу терморегулацията. Това е като да носите добро яке в горещ ден.

Какви стъпки могат да бъдат предприети за справяне с летните жеги? Когато температурата на околната среда се повиши, тялото започва да ходи по няколко механизма, които позволяват регулират телесната ни температура.

Например, ние се изпотяваме така че водата върху кожата се изпарява и по този механизъм топлината се разсейва. Поради тази причина е най-добре да оставите възможно най-много кожа, за да се позволи изпотяването да се изпари. Както добре, кръвоносните съдове се разширяват и кръвта е по-изложена на разсейване на топлината.

За да бъде това ефективно, трябва осигурете достатъчен прием на вода, да има добър обем на кръвта и да замести загубите, които възникват поради повишено изпотяване. Пиенето на студени течности също може да помогне.

Струва си да се спомене, че е по-добре да се опитате да не излизате през най-горещите часове, като избягвате излагането на слънце в най-вредните часове. Препоръчително е да водите здравословен начин на живот, с балансирано хранене и редовни упражнения, за контрол на теглото и предотвратяване на развитието на заболявания като диабет, които също променят способността за терморегулация, тъй като автономната нервна система, отговорна за активирането на изпотяване и други механизми, контролиращи топлината, е повредена.

* Физиатър, Център за лечение на затлъстяване в здравната мрежа на UC CHRISTUS