Здравословна и богата рецепта за вашата фитнес диета, Палачинки от рукола с вкусен пълнеж на основата на крема сирене и пушена сьомга . С този препарат можете да направите 2 големи крепа. Обърнете внимание на съставките и започнете да готвите.
Съставки за вашите опаковки, пълни с крема сирене и сьомга
Ще имаш нужда:
- 200 грама рукола.
- 2 яйца.
- 50 грама брашно от нахут.
- 2 супени лъжици зехтин.
- Сол и черен пипер.
- 150 грама крема сирене.
- 200 грама пушена сьомга.
- 1 супена лъжица бакпулвер.
Приготвяне на вашите крепове с пълнеж от крема сирене и сьомга
- В купа с миксер смесете яйцата, руколата, брашното, солта, черния пипер, бакпулвера и супената лъжица олио.
- Оставете да престои около 30 минути.
- Поставете тиган на огъня. Налейте плисък масло.
- Вземете черпак, напълнете го със сместа и го изсипете в тигана.
- Оставете да се готви от едната страна и след това с помощта на шпатула обърнете палачинката.
- Повторете процеса с останалата част от подготовката.
- Направете палачинка отгоре с крема сирене и филийки пушена сьомга.
- След това го направете на руло.
Хранителна информация
Стойности на 1 палачинка.
Колко калории? 150 калории.
Колко грама мазнини? 6 грама.
Колко грама въглехидрати?: 3 грама.
Колко грама протеин?: 22 грама.
Предложения, които да придружават:
Това е вкусно ястие за ядене както за обяд, така и за вечеря. Имате много странични опции. Тези пълнени крепове могат да се комбинират със салата от зелени листа, чери домати и кафяв ориз. Може да бъде и препарат от пролетен ориз. Друга салата, която върви много добре, е настърган морков със сирене пармезан и домати.
Някой друг вариант? Както винаги казвам, импровизирайте! и след това ни кажете!
Наслаждавай се!
Вкусни палачинки от рукола с крем сирене и сьомга!
Здравословна и богата рецепта за вашата фитнес диета, палачинки от рукола с вкусен пълнеж на основата на крема сирене и пушена сьомга .
Време за подготовка: PT
Време за готвене: PT
Общо време: PT
Съставки на рецептата: