Ако искате да изненадате и най-малката от къщата, не можете да пропуснете тези рецепти за тортила за деца, с които със сигурност ще оставите всички без думи.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 09 октомври 2020 г.
Последна актуализация: 09 октомври, 2020
За да промените малко началното меню, винаги можете да използвате различните рецепти за омлет за деца. Всички те са вкусни и много хранителни, така че задоволяват и осигуряват енергия.
Понякога може да изглежда трудно да угодим на децата си, за да могат да имат балансирана диета. Поради младата си възраст те не са наясно с много неща, което ги кара да имат много предразсъдъци с различни видове храни. Поради тази причина те често не са склонни да опитат ястия.
Тортилата обаче обикновено не е една от храните, която генерира отвращение към невъоръженото око. Ароматът, текстурата и цветът му са много привлекателни, така че е много лесно да накарате малките да изядат поне една супена лъжица. И е, че яйцето е храна, която не трябва да се губи в диетата на децата, тъй като е богата на протеини, витамини и минерали.
Тортилите за деца работят чудесно по всяко време на деня: закуска, обяд, вечеря, а също и по време на сандвича или друга закуска. Тук разкриваме някои от най-вкусните рецепти.
Вкусни тортили за деца
1. Омлет от домати, сирене и тиквички
Необходимите съставки за този омлет са: настъргано сирене за топене или американски тип сирене, 4 яйца, 2 зрели червени домата, 1 тиквичка, сол и олио на вкус.
Измиваме добре доматите и ги накълцваме на квадратчета. Ще направим същото и с тиквичките. След това в купа разбиваме енергично яйцата, за да добавим по-късно вече нарязаните зеленчуци.
Сол и черен пипер се добавят на вкус. За да продължим, ще поставим сместа в горещ и намазан с мазнина тиган, изсипваме в нея препарата и изчакваме да се сготви на умерен огън до горе. Когато забележим, че вече е сухо, продължаваме да се въртим с помощта на мистрия. Тортилата ще бъде готова, когато е напълно суха.
С този препарат ние осигуряваме високо съдържание на ликопен, хранително вещество, което се е оказало от съществено значение за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
2. Тортили с парчета хляб
Друга от детските тортили включва много добре приета съставка: хляб. За тази проста рецепта съставките ще бъдат: зехтин, 50 грама галета, 2 яйца, магданоз, 50 грама шунка сол и черен пипер.
Яйцата трябва да се разбиват енергично, но първо ще трябва да нарежем шунката на малки квадрати и малкия магданоз. След това добавяме шунката и магданоза към разбитите яйца, като добавяме сол и черен пипер. Накрая поставяме сместа в намазана с мазнина гореща тава и готвим по пет минути на страна. С тези прости стъпки ще постигнете вкусни палачинки.
3. Картофен омлет с чоризо
Много богата рецепта, която се нуждае от: 3 нормални картофа, 5 яйца, 100 грама хоризо, 3 филийки бекон, олио, сол и черен пипер. След като измием картофите, трябва да ги накълцаме на много тънки колелца и след това да ги изпържим в тиган с масло. Тъй като са готови, резервираме отделно.
Нарязваме чоризото на колела. Пържим до златисто с бекона и резервираме. Разбиваме яйцата, докато светнат малко и ще комбинираме всички съставки, като коригираме солта и пипера. Взимаме тигана за известно време, докато покафенее от двете страни.
Когато го обръщаме, можем да си помогнем с чиния, за да не се разруши. След като се обърне, въпросът е само да изчакате няколко минути, за да покафенее от другата страна. За да се приготви по-добре, след първото завъртане го занесете във фурната за петнадесет минути.
4. Сладки тортили
Те са грандиозни за закуски или закуски, децата ще им се насладят максимално. За направата на тези сладки палачинки ще използваме следните съставки: 4 яйца, ½ чаша галета, ½ чаша захар, супена лъжица ванилия, олио и смляна канела.
В купа ще поставим разбитите яйца, добавяйки галетата и останалите съставки. Смесете по обвиващ начин, докато се постигне хомогенна смес. и в тиган поставете сместа с помощта на лъжица и варете до златисто кафяво от двете страни, те могат да бъдат поднесени с мед или разтопен шоколад.
Не забравяйте, че тази рецепта трябва да се приготвя само по изключение. Съдържанието на захар може да навреди на метаболитното здраве, ако се консумира редовно. Това твърди проучване, публикувано в Frontiers in Bioscience.
5. Сладък омлет от тиква
За да направим този тиквен сладък омлет ще ни трябват следните съставки: 2 чаши брашно, 5 яйца, ½ литър мляко, 150 грама тиква, 2 чаши захар, 3 лимона, канела и олио.
Първо, трябва да готвим тиквата за десет минути, без черупката, докато омекне, с парче лимонова кора. След време оставете да се охлади и направете пюре, запазващо го.
В купа и с помощта на миксер ще обработваме постепенно яйцата, брашното, захарта и тиквата с млякото, постепенно. Накрая добавяме лимоновата кора и щипка сол.
В горещ тиган и с малко масло ще поставим сместа, покриваща само дъното на умерен огън. Изчакваме да се сготви, докато покаже мехурчета и след това се обръщаме и покафеняваме от другата страна. Сервирайте с малко сладко или сметана.
Пригответе рецепти за тортила за деца
Както може би сте виждали, приготвянето на тортили за деца е много лесно и най-доброто от всичко е, че една порция има много добър хранителен принос, който ще им помогне да растат здрави и силни. Напред и включвайте тези препарати по-често в началното меню!