Бадемовото мляко, дулсе де лече, бананът и канелата се смесват заедно, за да се получи вкусен шейк, преливащ с препечени бадеми ! Отдайте се на този кремообразен смути, за който мечтаете вашите сладки зъби. За допълнителна кремообразност използвайте всякаква бадемова смес от бадемов кашу
Dulce de leche и бананови смути съставки
1 средно замразен банан, разрязан наполовина
2/3 чаша дулсе де лече
2 супени лъжици дулсе де лече
2 1/2 чаши бадемов бриз неподсладен оригинал ИЛИ всякакъв бадемов бриз бадемово-кашу смес
1/2 чаена лъжичка смляна канела
1 щипка морска сол
накълцани бадеми
Инструкции за приготвяне на смути от дулсе де лече и банан
Етап 1:
Поставете всички съставки в кладенчето на блендера и пасирайте до гладка смес. Добавете още мляко или dulce de leche според предпочитанията за дебелина и разбъркайте отново до гладка смес.
Стъпка 2:
Завършете всеки шейк с малка щипка счукани бадеми и сервирайте веднага.
Обща хранителна информация
На порция:
526,2 калории; протеин 8,9 g 18% DV; въглехидрати 100,5 g 32% DV; мазнини 11,2 g 17% DV; холестерол 15,8 mg 5% DV; натрий 576,5 mg 23% DV. Пълноценно хранене
Подробна хранителна информация
Порции на рецепта: 2 калории: 526.2| протеин | 8.9g | 18% |
| въглехидрати | 100.5g | 32% |
| обмен на други въглехидрати | 6.5 | |
| диетични фибри | 3.4g | 14% |
| захари | 64.4g | |
| дебел | 11.2g | 17% |
| Наситените мазнини | 0.2g | 1% |
| холестерол | 15,8 mg | 5% |
| витамин a iu | 39,8IU | 1% |
| ниацин еквиваленти | 0.7mg | 5% |
| витамин b6 | 0,2 mg | 14% |
| витамин Ц | 5,2 mg | 9% |
| фолиева киселина | 12,7mcg | 3% |
| калций | 16,2 mg | два% |
| желязо | 2,2 mg | 12% |
| магнезий | 27mg | 10% |
| калий | 236,8 mg | 7% |
| натрий | 576,5 mg | 2. 3% |
| тиамин | 0mg | 3% |
| калории от мазнини | 100.6 | |
| процента от калориите от въглехидрати | 74 | |
| процент на калории от мазнини | 18. | |
| процент на калории от протеини | 6 |
* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от вашите калорични нужди.
** Хранителната информация не е налична за всички съставки. Количеството се основава на наличните данни за хранителните вещества.
(-) Понастоящем няма информация за това хранително вещество. Ако сте на медицинска ограничителна диета, консултирайте се с вашия лекар или регистриран диетолог, преди да подготвите тази рецепта за лична употреба.