Със сигурност много пъти сте се чудили какво трябва да ядете след тренировка. Казваме ви как и защо да изберете киви.

Спортуването е от съществено значение за здравословния живот. Но ако не го придружавате с добра диета, оставате наполовина.

Експертите винаги поставят голям акцент върху колко важно е храненето за постигане на целите че сме се маркирали в обучението.

И е, че едното не може да работи без другото. Здравето и жизнеността се постигат само чрез водене на здравословни навици на живот, които включват упражнения и здравословно хранене.

Плодовете са една от най-препоръчителните храни от всички специалисти по хранене.

Има нискокалорични и имат фибри, минерали и витамини. И освен това се чувстват чудесно сега, когато дойде топлината!

Има много разнообразни плодове за избор.

Те се предлагат във всички цветове и за всеки вкус.

Но ако има такъв, който никога не би трябвало да липсва в дома на любител на спорта, това е така кивито.

Киви, плодът на спортиста

Кивито е един от най-здравословните плодове на пазара. Тъй като е така много богата на хранителни вещества.

Ако сте спортист, кивито трябва да бъде основният ви плод. И ние ви казваме защо:

Смути с киви след тренировка

След тренировка трябва да си възвърнете силата. Ето защо е важно да приемате нещо като тази рецепта, богата на фибри и витамин С. Освен това има калий и е естествен източник на фолиева киселина.

Добра идея е да си направите богато и освежаващо смути, за да си възвърнете енергията. Днес ви оставяме рецепта, която обичаме.

За да ви подготвя a Зепри Зелен киви и бадемово мляко имате нужда от:

  • 4 Зепри Зелен киви
    идеалният
  • 250 г ягоди
  • 400 мл бадемово мляко
  • 20 г стафиди

Обелете и нарежете кивито. Измийте ягодите и ги нарежете наполовина.

Поставете плодовете, бадемовото мляко и стафидите в блендера и пасирайте до гладка смес.

И го охладете в хладилника!

Ако искате повече съвети относно храненето, свържете се с някой от нашите диетолози!