Когато се опитвате да отслабнете, алкохолът е враг номер едно. Имайки предвид това, има някои по-здравословни възможности - ето няколко съвета за пиене, докато броите калории, за да отслабнете.
Независимо дали става дума за коктейл в ресторант, бира в бара или чаша вино на вечеря, повечето от нас се наслаждават на питие (или две!) От време на време. Но помнете на какво съм ви учил: освен да знаете храните, които са полезни за вас, трябва да знаете кои не са толкова добри и нека си признаем, алкохолът е сред не толкова добрите.
Просто казано, алкохолът може да саботира усилията ви за отслабване. Консумирането му освобождава естроген в кръвта, насърчава съхранението на мазнини и забавя мускулния растеж. Веднага след като пиете, тялото ви изразходва целия гликоген, съхраняван в черния дроб, огладнява и намалява задръжките ви, което ви прави по-вероятно да завършите с чийзбургер и сланина .
В допълнение, алкохолните напитки съдържат повече калории, отколкото повечето хора си мислят, например, бирата може да съдържа 250 калории, чаша вино съдържа 120 и това, без да се смесва с други напитки, които имат захар .
Ако сте решени или сте решени да отслабнете, по-добре оставете алкохола настрана, докато достигнете идеалното тегло и тогава просто трябва да се поддържате. Ако ще пиете, изберете вино, което може да защити сърцето и да помогне за намаляване на възпалението. Или отидете на питие с бистър алкохол и без захарни миксери, като водка със сода или текила върху скалите с лимон, но това все още е в ущърб на вашите цели, така че поддържайте консумацията на алкохол на нула.
По-долу ще намерите списък с количеството калории на повечето от най-известните напитки и коктейли. Не забравяйте, когато се съмнявате, отидете на чаша вино или водка със сода.
Бира - 250 калории
Червено или бяло вино - 120 калории.
Дайкири - 259 калории
Водка и сода - 64 калории
Шампанско - 84 калории
Ром и кока кола - 91 калории
Cosmopolitan - 230 калории
Кървава Мери - 140 калории
Сангрия - 167 калории
Мартини - 69 калории
Маргарита - 270 калории
Не забравяйте да ме следвате в Instagram от мобилния си телефон, като кликнете тук: