Това, което си представяте в ума си, влияе на подсъзнанието ви и следователно засяга и тялото ви.
Визуализирането на себе си по-тънък, начинът, по който искате да изглеждате, може да ви помогне да оформите тялото си по съответния начин.
Творческата визуализация е прекрасно средство за отслабване. Визуализирайки тялото си такова, каквото искате да бъде, вие активирате подсъзнанието си, за да оформите тялото си така, че да изглежда като вашия умствен образ.
Това не означава, че креативната визуализация изцяло променя формата на тялото ви. Това означава, че ако визуализирате според законите на визуализацията, ще подобрите външния си вид, ще постигнете загуба на тегло и ще станете по-енергични.
Разбира се, ще трябва да промените и хранителните си навици. Визуализирането на идеалното ви тегло ще ви мотивира да направите нещо по въпроса и ще изгори този образ в подсъзнанието ви. Подсъзнанието ви от своя страна ще въздейства върху тялото ви и ще го формира според вашия умствен образ на себе си. Трябва обаче да се храните здравословно и да спортувате.
Правилното хранене и упражненията са от съществено значение за отслабването, но с помощта на креативна визуализация този процес може да бъде по-бърз и по-приятен.
Вашите мисли влияят на тялото ви
Известен факт е, че мислите и емоциите влияят на тялото за добро или за лошо, в зависимост от типа мисли, които мислите, и емоциите, които изпитвате.
Отрицателното мислене, стресът, страхът, притеснението и гневът нараняват тялото. При тези условия тялото освобождава токсини в кръвта, които му влияят негативно.
От друга страна, позитивното мислене, щастието, любовта и доверието лекуват, укрепват и енергизират тялото.
Можете да се научите да използвате силата на визуализацията и подсъзнанието си в своя полза. Подсъзнанието приема и разглежда реални и въображаеми условия като реални. Това означава, че ако се визуализирате като тънък, подсъзнанието ви ще приеме това, което визуализирате като вярно, и ще действа, за да накара тялото ви да се адаптира към вашия умствен образ.
Отслабването с помощта на креативна визуализация може да се нарече „умствена диета“. Разбира се, шансовете за успех ще бъдат по-големи, ако освен визуализацията намалите количеството храна, което ядете, храните се здравословно и тренирате тялото си.
Как визуализацията може да ви помогне да отслабнете
Ето няколко причини, поради които визуализацията може да ви помогне да отслабнете и да достигнете идеалното си тегло.
- Можете да програмирате подсъзнанието си, за да ви помогне да отслабнете, като ви мотивира да спортувате или да намалите количеството храна, което ядете.
- Творческата визуализация може да ви привлече към най-подходящата диета.
- Многократната визуализация на себе си вече слаба или в процеса на отслабване влияе върху клетките на тялото ви, кара тялото ви да стане по-здраво, по-силно и да се променя в съответствие с умствения образ, който имате в ума си.
Как да отслабнете с креативна визуализация
Визуализирането на себе си тънък е прост процес. Ето няколко съвета за използване на силата на визуализацията за отслабване:
Визуализирайте тялото си така, както искате
Два или три пъти на ден, седнете за няколко минути на тихо място и визуализирайте тялото си, както желаете. Оставете своите притеснения, съмнения и други мисли зад себе си и се съсредоточете върху това, което правите.
Представете си тънък
Представете си себе си тънък, красив и с идеалното си тегло. Забравете как изглеждате сега. Вие създавате нова реалност.
Представете си, че сте на плажа или басейна с бански костюм и изглеждате страхотно. Във въображението си вижте колко красиво изглеждате. Можете също така да си представите да носите всички онези тесни дрехи, които винаги сте искали да носите.
Визуализирайте хората, които ви поздравяват
Визуализирайте семейството и приятелите си, че ви поздравяват за това колко красиво изглежда тялото ви и колко сте слаби сега. Вижте цялата ментална сцена като реална и като това, което се случва сега, в настоящия момент, а не в бъдещето.
Изградете различни сценарии в ума си
Можете да изградите в ума си всяка сцена, която искате, в която сте звездата.
Можете да си представите да спортувате, да танцувате, да прекарвате време с приятели, да сте със съпруга или съпругата си, да работите по работата си и т.н.
Във всички тези сцени си представяйте как слушате хора, които ви правят комплименти за външния ви вид и тънкото тяло, и ви гледат с възхищение.
Накратко, направете мисловната картина възможно най-реална.
Реалистични и живи мисловни образи.
Изграждайте в ума си умствени картини, които са живи, реалистични и цветни. Направете сцените в ума си интересни и реални и погледнете себе си във всяка тънка сцена, по начина, по който ще изглеждате след отслабването.
Правилните храни в точните количества.
Ако искате да отслабнете, не си представяйте, че се гнусите от определени храни или от храна и не развивайте омраза към какъвто и да е вид храна. Тялото се нуждае от храна, но трябва да има умереност.
Визуализирайки тялото си, както искате да изглежда, вашето подсъзнание ще ви насочи да ядете правилната храна в правилните количества.
Не разрушавайте това, което сте построили
Докато визуализирате, за да отслабнете, и след като завършите сесията си за визуализация, не си казвайте: „ами, всичко е глупаво, не мога да отслабна“. Ако произнесете тези думи, вие унищожавате цялата работа, която сте свършили.
Когато мислите за неверие влязат в съзнанието ви, не ги слушайте. Нека само мислите за вашата идеална форма на тялото влизат в ума ви
Отслабването е възможно с помощта на креативна визуализация. Пробвам!
Точки за запомняне:
- Това, което мислите, влияе на тялото ви.
- Винаги мислете какво искате да постигнете, а не какво искате да избегнете.
- Помислете как искате да изглеждате, а не за наднормено тегло.
- Визуализирайте тялото си как искате да изглежда, а не как изглежда сега.
- Не се притеснявайте твърде много за това какво трябва да ядете или не, а за това как искате да бъде тялото ви.
- Постоявайте в усилията си и ще започнете да виждате резултати.
- Много е важно да вярвате на това, което визуализирате. Забравете миналите си неуспехи да отслабнете и отхвърлете неверието, съмненията и негативните мисли.
- Продължавайте да проектирате идеалната си фигура на екрана на ума си и вашето неверие и вътрешна съпротива постепенно ще започнат да избледняват.
Не забравяйте, че резултатите могат да отнемат известно време. Нищо не се случва за една нощ. Трябва да настоявате с визуализирането на загубата на тегло, ден след ден. В някои случаи може да не отнеме много време, за да отслабнете, но често може да отнеме повече време. Ако искате резултати, трябва да упорствате в усилията си и да не се отказвате.