Повечето хора избират да правят упражнения като Zumba, за да постигнат идеалния размер. Но ако това помага за отслабване?
Zumba е спортна дисциплина, базирана на упражнения в ритъма на латино музиката като меренге, салса, регетон, кумбия и самба.
Една от целите на това упражнение е да накарате човека да отслабне по по-забавен и по-малко болезнен начин от другите съчетания.
Може да ви заинтересува: Упражнения за отслабване на двойната брадичка без операция
Zumba помага за освобождаването на ендорфини, които намаляват стреса, подобряват настроението и повишават самочувствието.
Това упражнение няма въздействие върху глезените и коленете, така че е препоръчително за хора със ставни проблеми.
Защо намалявате измерванията, като правите зумба?
Zumba съчетава бързи и бавни ритми на различни латино танци с изпълнението на тонизиращи упражнения и затова го прави невероятно упражнение за отслабване.
Това упражнение консумира много енергия и ви позволява да покриете кардио компонента, необходим за отслабване.
Може да ви заинтересува: Упражнения с жартиери за оформяне на краката
В сесия Zumba можете да загубите до хиляда калории, така че това ще ви помогне да постигнете целта да отслабнете.
Тук ви оставяме няколко видеоклипа на Zumba, за да се упражнявате у дома
Без съмнение това е един от звездните танци за хора, които обичат да се оформят в ритъма на музиката и през последните години стана много популярен и търсен. И както ни казва експертът, това е много цялостна дейност, която съчетава много стилове и помага за изгарянето на калории поради своята интензивност.
Всъщност бихме могли да го разглеждаме като HIIT тренировка, поради движенията, които се изпълняват със собственото тегло на тялото, докато ние ще тонизираме мускулите и ще укрепим сърдечно-съдовата система. Едночасовият клас може да ни помогне да изгорим 600 калории.