пудинг

От Су-Нуи Ескобар - диетолог

Прави 4 порции (по 1 чаша всяка)

Разтворете царевичното нишесте, кафето и какаото в 1/2 чаша студено нискомаслено шоколадово мляко и оставете настрана. Разтворете яйцата в 1/4 чаша .

Съставки

  • 2 яйца
  • 4 чаши нискомаслено шоколадово мляко
  • 3 супени лъжици царевично нишесте
  • 2 чаени лъжички какао на прах
  • 2 супени лъжици незабавно еспресо
  • 1/3 чаша кафява захар
  • 1 чаена лъжичка ванилия
  • 1 чаена лъжичка портокалова кора
  • Пресни плодове за декорация

Като щракнете върху бутона за изпращане, вие избирате да получавате съобщения от FuertesConLeche.com

Отлично! изпратихме рецептата на

Подготовка

  • Разтворете царевичното нишесте, кафето и какаото в 1/2 чаша студено нискомаслено шоколадово мляко и оставете настрана.
  • Разтворете яйцата в 1/4 чаша нискомаслено шоколадово мляко и ги оставете настрана.
  • Добавете и двете смеси към останалата част от шоколадовото мляко и оставете да заври при непрекъснато разбъркване.
  • Добавете останалите съставки и оставете да се охладят.
  • Сервирайте пудинга в чаши за мартини и гарнирайте с пресни плодове.

Хранене

271 калории; 5,3 g мазнини; 2,5 g наситени мазнини; 11,8 g протеин; 45 г въглехидрати; 317 mg калций

Още рецепти - с високо съдържание на протеини

Свържете се с Fuertes Con Leche: