От Су-Нуи Ескобар - диетолог
Прави 6 порции (по 3-4 ”палачинки всяка)
Загрейте тиган на средно-слаб огън. Комбинирайте всички съставки с изключение на шоколадовия чипс и разбъркайте добре. Добавете парчетата и разбъркайте .
Съставки
- 2 чаши смес за палачинки
- 1 ½ чаши нискомаслено шоколадово мляко
- 1 яйце
- 1 супена лъжица диетично масло
- 1 супена лъжица полусладък шоколадов чипс
- Спрей за готвене
Като щракнете върху бутона за изпращане, вие избирате да получавате съобщения от FuertesConLeche.com
Отлично! изпратихме рецептата на
Подготовка
- Загрейте тиган на средно-слаб огън.
- Комбинирайте всички съставки с изключение на шоколадовия чипс и разбъркайте добре.
- Добавете поръсите и леко разбъркайте.
- Изсипете 1/4 чаша тесто за всяка палачинка в тиган, леко напръскан със спрей за готвене.
- Обръщайте, когато на повърхността на палачинките има мехурчета, а дъното е златисто.
- Сервирайте с порция пресни плодове, за да увеличите хранителната стойност (банани, ягоди и малини се съчетават добре с шоколад).
- Насладете се с чаша студено мляко, за да ги направите по-питателни и да балансирате вкуса на шоколада.
Хранене
239 калории; 5,6 г мазнини; 2,3 г наситени мазнини; 7,7 g протеин; 183 mg калций. Порцията плодове не е включена.