Сигурен начин да отслабнете е да знаете как да комбинирате храни, за да не напълнеете. Не е необходимо да се лишавате от три добри хранения на ден. Много специалисти твърдят, че тайната се крие в не смесвайте "противоположни" храни.

Съдържание, което ще намерите в тази статия

Как действа добрата комбинация от храни?

За да го разберем, можем да дадем няколко примера; повечето от нас ядат протеини и нишесте в познати комбинации като хляб и сирене, месо и чипс или риба и ориз.

За правилното му разлагане, протеин изискват намесата на стомашни киселини, докато нишестета Недей. Сместа от двете хранителни вещества може да означава, че нито едно от тях не се усвоява напълно, което увеличава риска от лошо храносмилане. Всъщност се изчислява, че всеки втори човек не усвоява храната в достатъчна степен или не абсорбира необходимите хранителни вещества за да поддържате енергийните си нива.

Диетолозите смятат, че комбинирането на храни помага балансирайте тежестта ефрейтор на подобряване на храносмилането и усвояване на хранителни вещества.

Това не означава, че трябва да ядете всичко отделно, а че трябва да се придържате към яденето на поредица от храни комбинации може би различно на свикналите.

Тези предложения няма да ви затруднят да следвате. Тази диета е измислена през двайсетте години от лекаря Уилям Хей. Имаше две притеснения: здравето му не беше добро и беше с наднормено тегло. Отчаян, той реши да не смесва протеинови храни, като месо, с нишесте, като картофи. За няколко месеца той отслабна с 25 кг и здравето му се подобри. Той опита диетата на своите пациенти и резултатите бяха впечатляващи.

Съвременните специалисти по хранене актуализираха принципите, на които разчиташе лекарят, и днес това диета, основана на хранителна асоциация все още много популярен.

лесни

Таблица за комбиниране на храни

Тук ще ви покажем таблицата на Таблица с комбинации от храни за отслабване. Първата колона показва протеин, а в третия - нишестета. Храните, отразени в центъра, са тези, които може да се смесва с всички, тъй като те се комбинират добре с протеини и нишесте.

Никога не смесвайте протеини с нишесте.