Ако това, което търсите, е отслабнете и тонус крака и седалище, пързалянето може да е тази дейност на върха на пръстите ви, която никога не сте обмисляли, но която осигурява твърдост, благоприятства сърдечно-съдовата ви система и освен това е много забавно. Предпочитате ли асфалт или лед?

влезте
Когато мислим за дейност, която ни помага отслабнете, тя ни оформя, не изисква много инвестиции и е проста за начинаещи, първото нещо, което ми идва на ум, е бягането. Но не всеки обича да бяга, затова днес предлагаме дейност със същите предимства, но много по-забавна: кънки.

Кънките изгарят почти същите калории като бягането, но има и предимството, че кракът не въздейства непрекъснато на земята, а по-скоро се плъзга, което го прави по-малко агресивен.

Има три основни вида кънки: този с колелата, разположени успоредно, ролковия кънкер и острието. Можете да карате кънки по ледена повърхност (естествена или изкуствена) или по асфалт или други подобни повърхности, стига да са правилни и гладки. Тъй като това става все по-модерно спорт, местата за практикуване се увеличават постепенно.

Какви са предимствата на кънките?

Въпреки че резултатите от пързалянето засягат преди всичко краката, това оказва въздействие върху седалището, кръста и корема, което го прави много пълно упражнение, което ви помага изгарят локализирани мазнини в тези области.

Половин час на кънки, с постоянна скорост изгаря около 300 калории. Ако го практикувате няколко пъти седмично, просто трябва да правите математика! Освен това упражнява баланса ви, укрепва белите дробове и сърцето ви, помага за оформянето на тялото ви и активира кръвообращението.

Вече споменахме, че пързалянето намалява въздействието върху краката, но това е не само положително за ставите, но и за целулит. Е, ударите, например в състезанието, могат да увредят съединителната тъкан на мазнините. За да приключите борбата с целулит По време на пързаляне можете да носите антицелулитни чорапогащи AppleSkin, с ефект за отслабване, тъй като носенето на удобни панталони е една от основните препоръки при практикуването на този спорт, което е придружено от голям брой движения като завои и пируети.

Не забравяйте да използвате защита като каска, подложки за коляното и лактите, за да избегнете наранявания от падания, които вероятно може да понесете, ако нямате опит.