The Киви, също знам като актинидия или киви, Произхожда от голяма територия на Китай, по-специално горите в долината на река Яндзъ. Това екзотични плодове не само е привлекателен отвътре, има вкусен вкус, но предлага множество предимства. Присъединете се към нас, за да видите 10 ползи от кивито, защо трябва да ги включите във вашата диета.
Какво е киви?
Името му е дадено заради приликата му с птицата, наречена киви, и размито прилика с плодовете. От 1904 г. се разпространява в много умерени региони, тъй като е годен за консумация плод
Външният му вид е овален, дълъг е около 6,25 сантиметра и е покрит от твърди кафяви косми, които са къси. Той е ярко зелен и е сочен сочен плод, съдържащи мънички черни семена вътре.
Киви има много важен хранителен принос за организма, добре е един от плодовете с най-висока концентрация на витамин С (100 грама витамини, на всеки 100 грама плодове). Е богат на лутеин, което е фитохимично съединение, което помага да се намали вероятността от рак, сърдечни заболявания, катаракта и мускулна дегенерация.
Вкусът и формата на кивито, или те правят безпогрешен плод сред всички. Но за много хора техните ползи и качества.
Ползи от кивито, които не можете да пропуснете
Ето 10 предимства на кивито:
Това е великолепен слънцезащитен крем
Редовно приемане на киви помага на кожата на онези хора, които са чувствителни към UV лъчите. Лутеинът, който съдържа, изпълнява защитна функция за кожата, действайки като а защитен филтър. Следователно консумацията на този плод се увеличава, когато лятото наближи и искате да се слънчеви бани.
Борба с проблемите с анемията
Подпомага имунната система, това означава, че намалява риска от заразяване с настинка и увеличава защитните нива на тялото ви, чрез много фолиева киселина и витамин С съдържащи.
Това поражда a повишени червени и бели кръвни клетки, Подобно на антителата, те имат защитна функция срещу заболявания, причинени от вирус. В същото време увеличава a по-добро усвояване на консумираното желязо, което помага за бързото възстановяване на пациент с анемия.
Помага за по-добро храносмилане
Кивито е плод, който е пълен с разтворими фибри. Поради това е от голяма помощ при храносмилането и подпомага чревния транзит, борба с запека бързо.
Съдържа a процент вода и калорично ниво, което служи за отслабване и чувство на по-ситост. И това е a отличен диуретик, особено помага много в случай на бременни жени.
Подобрява кръвообращението и носи голям потенциал за костите
Осигурява a по-добра течност в кръвта, като по този начин се избягва образуването на съсиреци и тромби в кръвоносните съдове, като същевременно се подобрява състоянието на артериите.
Намалява високите нива на холестерол в организма. И освен това има ефект, че подобрява развитието на костите и кара нервите, мускулите и вътрешните органи да работят по-добре.
Помага за намаляване на стреса
Заради неговата голямо количество витамин С, кивито помага за намаляване на стреса и регулира нервите, предотвратяване на човек от сцени на нервност и безпокойство.
Осигурява големи ползи за кожата
Въпреки че всички слоеве на кожата се възползват, кивито върши изключителна работа върху дермата. В световен мащаб, голяма част от населението използва този плод като козметична козметика, за неговия подмладяващ ефект.
Той е идеален за борба с акнето, регенерира приятно клетките, изтрива белези, бръчки или дефекти по лицето. Благодарение на голямото количество витамин С, което съдържа, увеличава производството на колаген и това е чудесно за здрава кожа.
Разкрасявайте косата
Използване на кивито хидратира и озарява, е оптимално за здравето на косата. Хидратирайте се дълбоко, без да го претегляте.
Укрепва костите
Съдържа разтворими и неразтворими фибри. То е също богата на мед, какво е жизненоважно за растежа при децата, укрепване на костите и причиняващ а по-добро развитие на мозъка и имунната система.
Идеален за мускули
The укрепване на мускулите отразява се почти постоянно, когато кивито се консумира редовно. Ако се комбинира с други храни с високо ниво на калий, положителният ефект се умножава.
Борба с алергиите
Е отличен антиалергичен. Препоръчително е да консумирате киви веднъж дневно като допълнение към лечение на синузит, ринит и други алергии.
Важен факт: хора, които са алергични към ензим, наречен протеолитичен актидин, не трябва да консумират киви, ананас или папая, както и тези, които са склонни да произвеждат камъни в бъбреците (хора с бъбречна недостатъчност).
По-голямата част от експертите препоръчват консумацията му в сутрешните часове. Яденето на киви ви позволява да поддържате клетките на тялото си по-млади и укрепва имунната ви система.
Опазване на кивито
За опазването му, кивито трябва да се съхранява при температура от 0 градуса по Целзий и с относителна влажност 90 - 95%, с контролирана атмосфера.
Използването на метилциклопропен, който е растителен регулатор, помага за стабилното запазване на плодовете поради наличието на етилен, който се съдържа, тъй като той действа като консервант, тъй като кивито е много чувствително към присъствието на този компонент.
Престоят в студена стая кара кивито да продължи около три до пет месеца. Всичко ще зависи от отглеждания сорт.
Смятате ли, че тази публикация е полезна? Споделете в социалните си мрежи.