факти

Разтворимото кафе нараства популярността си. Старите марки, като дегустатор на Selection, запазват своите позиции, докато новите марки, като Via de Starbuck, се налагат. С минимални усилия и нужди от оборудване за приготвяне, разтворимото кафе осигурява незабавно удовлетворение от кофеин с ниски усилия.

Когато разтворимото кафе остане „голо“ или просто черно, това всъщност е здравословен избор на напитка. Той има минимална хранителна стойност, което означава, че водата е единственото хранително вещество. Ново изследване също подчертава потенциалната антиоксидантна стойност на тази традиционна напитка.

Без калории

Разтворимото черно кафе на практика няма калории. Само четири калории са в закръглена чаена лъжичка разтворимо кафе, което прави около чаша. Останала черна, тази напитка е здравословна възможност за закуска или следобедна почивка.

Няма други хранителни вещества

В черното разтворимо кафе няма други хранителни вещества. Няма мазнини, въглехидрати, протеини, витамини или минерали. Водата е единствената друга хранителна стойност, която може да се отбележи. То е с толкова ниско съдържание на хранителни вещества, че на опаковката му не се изисква хранителна информация. Докато на опаковката не се правят хранителни твърдения, таблицата с типичните хранителни факти няма да бъде там.

Дръжте го черно

Докато черното разтворимо кафе има незначително хранене, ароматизираните версии могат да съдържат много допълнителни допълнения. Моменталните версии, ароматизирани със захар и млечни съставки, обикновено съдържат между 50 и 60 калории в 2 заоблени чаени лъжички, което прави около приготвена чаша. Също така, добавянето на сметана и захар към черното разтворимо кафе може да добави същите или повече калории. Поддържайте черно кафе, за да поддържате минимални калории.

Дебнат антиоксиданти

Последните изследвания показват, че черното кафе наистина съдържа антиоксиданти. Неговата антиоксидантна стойност е в диапазона от 15 000 до 17 000, тя е твърде висока за всеки хранителен продукт. Това е според скалата ORAC, която означава способността за абсорбция на кислородни радикали. Отново запазете кафето в черно, за да се възползвате максимално от тези антиоксиданти, тъй като млякото може да намали наличността на тези антиоксиданти в тялото.

Твърде много добро нещо

Въпреки че черното кафе на практика не съдържа мигновени калории и е пакетирано с антиоксиданти, внимавайте да пиете твърде много. Стойностите на кофеина могат да имат отрицателно въздействие върху здравето на майката, здравето на костите и да доведат до нервни нерви. Твърде много кафе също може да причини дехидратация. Придържайте се към умерен прием от две до три чаши на ден, за да увеличите максимално неговата хранителна полза, без да прекалявате.