title_min

title_min

Има много диети, които са на мода и ако всички те се правят с добър разум и дисциплина, те винаги работят; Но въпросът за отслабването надхвърля естетическия проблем. Въпреки че искаме да изглеждаме по-добре, за да се чувстваме по-добре, здравето трябва да е от първостепенно значение, преди да се заемем с някакво хранително предизвикателство.

съвета

Тук споделям 10 полезни съвета за отслабване:

1. Търпение:
Изучаването на нови обичаи отнема време, много е трудно да се скъса с хранителните навици, много от които са придобити още от детството. Търпението е от съществено значение. Не очаквайте незабавни резултати и ако някога рецидивирате, върнете се. Хвърляйте кърпата, никога! И тук влизаме в стъпка 2

2. Постоянство:
Ще бъде лесно да се откажете от всяка диета, светът е пълен с богати изкушения. Вселената се конспирира, когато човек се справи с предизвикателството да отслабне. Партита, срещи, тържества, има толкова много оправдания. Важното е да имате воля, но ако се поддадете на изкушението, възобновете диетата при следващото си хранене.

3. Променете начина си на мислене:
Нежеланата храна има химически съставки, които стимулират вкусовите сензори по такъв начин, че да ги включват като коледно дърво, затова ги харесваме толкова много, докато естествените храни не винаги са толкова приятни, защото съставките им не са химически променени и не могат да стимулират в по същия начин като изкуствените. Тук идва умствена работа, която само вие можете да свършите. Дайте на небцето си амнезия и го научете, че вкусовете на здравословните и леки храни са най-добрите.

4. Отидете при експерти:
Диетолозите и сертифицираните хора ще ни дадат диета, според нашия профил, защото не е добре да приемаме диети на други хора, всяко тяло е различно и има хора, които според употребата им може да се нуждаят от повече протеини от други, или да имат малко кръв нива, които се нуждаят от мониторинг и лечение.

5. Избягайте от магическите формули:
Както беше казано в предишната точка, ще има изкушението да купувате хапчета, които се рекламират по телевизията, да купувате устройства, които обещават да отслабнат за 2 на 3, но единствената формула, която съществува, е "КОНСТАНЦИЯТА", няма бързи преки пътища, плюс много чудодейни продукти могат да бъдат вредни.

6. Винаги имайте под ръка храни с „дива карта“:
Плодове, семена, кисело мляко и дори пуканки, храната, която ви препоръчва вашият диетолог, която е лесно достъпна и способна да смекчи глада и тревогите между храненията.

7. Упражнение (под медицинско или професионално наблюдение):
Може да изглежда нелепо, но дори да направите грешка в корема, може да навреди на гърба, също така, ако човек е бил заседнал дълго време, не трябва да бяга, защото това може да увреди сърцето му, експерт ще му каже какви упражнения да прави и с каква интензивност, много наранявания се случват, когато хората се упражняват без надзор.

8. Обновете ума:
Купете леки кухненски рецепти, запознайте се с нови ресторанти в здравословната и естествена вълна, изпразнете хладилника, килера и килера всички изкушения и напълнете дома си с храна без опасности

9. Не се обезсърчавайте:
До този момент със сигурност вече сте отслабнали с няколко килограма и се чувствате много доволни от това, но изведнъж кантарът е спрял да намалява, дори можете да се качите с 1 килограм или 2 ... Първите килограми са „лесни“, но „ бум ”пристига при всяка диета. Не се отчайвайте, понякога това е задържане на течности или дори стрес, друг път трябва да посетите Вашия лекар, така че, като направите някаква промяна в диетата си, метаболизмът Ви да се активира отново и да продължи процеса.

10. Какво е тънък?:
Теглото и идеалната фигура на мъжете и жените не трябва да се сравняват с модел на модно списание, а какво е идеалното според нашия профил. Не забравяйте, че най-важното е да се чувствате здрави, само това ще ви накара да изглеждате добре.

Culturizadora не носи отговорност за изявленията и коментарите, направени от своите колумнисти, рекламодатели или членове на форума; и не отразяват непременно мнението на същия.
Културирането си запазва правото да премахва онези коментари, които по своя характер се считат за обидни, обидни, извън закона или не според предмета.
В нито един момент публикуването на статия, предоставена от сътрудник, няма да представлява какъвто и да е вид трудово правоотношение с Culturizar.