Съвети, въпроси, предложения и мнения.
Ще ви дам няколко съвета за отслабване, по-специално десет. Те са лесни за следване и са свързани преди всичко с навици:
1) Закусвайте, обядвайте и вечеряйте едновременно
2) Дъвчете храната възможно най-дълго и яжте в малки количества
3) Яжте бавно: 30 минути
4) Установете пауза между чинията и чинията. Нека мине малко време.
5) По време на хранене яжте само едно ястие и десерт (плодове)
6) Не гледайте телевизия, докато ядете. Доказано е, че ядете повече.
7) Настроението влияе върху времето за хранене. Емоционалното разстройство (стрес, тъга, краткотрайно състояние) служи за преяждане.
8) Не яжте въглехидрати (без картофи, тестени изделия или ориз)
9) Да останете малко гладни в края на обяда или вечерята. Никога не закусвайте. От съществено значение е да имате силна закуска.
10) Не всички ядем еднакво количество. Има хора, които изгарят повече или защото са нервни, или защото упражняват повече. Тези хора винаги ядат повече.
Тези съвети са лесни за изпълнение и е нужна малко дисциплина.
- Това е балансът на тялото за отслабване без стрес! • Утробата
- 6 Йога пози за отслабване намаляват корема и краката »Минута5
- 6 натурални продукта за отслабване, 100% одобрени за отслабване
- 10 основни храни в диетата за отслабване
- 04 Хипноза за спешно отслабване Окончателно отслабване Odair Comin - Окончателно отслабване