задържане

5 рецепти за задържане на холестерола

Ако нивата ви на холестерол Напоследък те ви носят с главата надолу, трябва да знаете, че правилната диета ще ви помогне да ги подобрите. Ето защо искам да ви предложа тези 5 рецепти за задържане на холестерола което, заедно с препоръките на Вашия лекар, ще Ви накара скоро да възвърнете здравословните нива.

The холестерол Това е мастно вещество, което се намира в клетките на нашето тяло. Тази мазнина е от съществено значение за живота. Проблемът се появява, когато нивата на холестерол в кръвта се повишат и се отложат в артериите. Високият холестерол е един от основните сърдечно-съдови рискови фактори, заедно с тютюна, хипертонията и диабета.

За борба с холестерола има два основни фактора, които трябва да контролирате, диета и наднормено тегло. Под диета имам предвид придобиване на по-здравословни хранителни навици, премахване или намаляване на консумацията на определени мазнини. И с наднормено тегло имам предвид, че трябва да премахнем излишните килограми, които ще ни помогнат да намалим нивата. Освен това, ако Вашият лекар смята, че е подходящо, той ще Ви препоръча определени лечения, които ще Ви помогнат да нормализирате холестерола.

Ах ! Много важно! Не чакайте високите нива на холестерола да започнат да се грижат за себе си. Правете редовни прегледи, тъй като високият холестерол обикновено не причинява симптоми Вече знаете, че превенцията е по-добра от лечението.

С днешните рецепти искам да ви предложа няколко идеи, които да ви помогнат да подобрите диетата си и по този начин да започнете да се грижите за себе си от днес.

Салата от бял боб с треска

Бобовите растения са от съществено значение в ежедневния ни хранителен режим, затова те не трябва да липсват в нашето ежедневие. С тази Салата от бял боб с треска Освен, че имате много богато и освежаващо ястие, ще получите напълно балансирано меню с едно ястие. ПЪЛЕН РЕЦЕПТ ТУК.

Бургер с пиле и зеленчуци

Не се отказвайте от вкусен хамбургер. Пригответе ги у дома с нискомаслено месо като пилешко и добавете някои вкусни зеленчуци. И ако вкъщи има и деца, може да е много добър вариант да замаскирате зеленчуците, които най-малко харесват. ПЪЛЕН РЕЦЕПТ ТУК.

Шишчета от червен тон

Обичам рибата тон ! А ти? Рибата тон е една от най-здравословните риби, която можете да включите в менютата си. Ето защо днес ги предлагам Шишчета от червен тон че можете да приготвите у дома или да изберете като по-здравословна алтернатива при приготвянето на барбекюта на открито. Не пропускайте нашата рецепта ! ПЪЛЕН РЕЦЕПТ ТУК.

Салата Капрезе

The Салата Капрезе това е много салата лесно, свежо и вкусно. Произхожда от остров Капри, в Италия, както подсказва името му. Тайната на тази салата е да се използват добри суровини, домати и биволско сирене моцарела, ние ще се опитаме да ги направим с най-добро качество. ПЪЛЕН РЕЦЕПТ ТУК.

Бъркани яйца с аспержи, чесън, гъби и скариди

Ще подготвим a Бъркани яйца с аспержи, чесън, гъби и скариди. Вкусна комбинация, която е чудесна като самостоятелно ястие или като гарнитура за другите. Богата комбинация, лесна за приготвяне, светлина и приятен за небцето. ПЪЛЕН РЕЦЕПТ ТУК.

Досега днешната компилация, в която се опитваме да ви помогнем да приготвите вкусни, здравословни и идеални рецепти, за да се погрижите за малко повече от нашите и за нас самите.

Надявам се, че сте им харесали и до следващия път Cocinitas!