диетата

CepymeNews Печатни новини

CepymeNews изпраща поща

През последните няколко години светът на труда претърпя значителни промени, включително продължителното време, което прекарваме на работното място. По този начин те стават жизненоважни за здравето и качеството на живот, условията на труд и вида на диетата.

Работниците се хранят у дома или далеч от дома, на собствените си работни места, барове или ресторанти. Здравословната диета помага за подобряване на здравето, предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, намаляване на стреса, умората или леките заболявания (грип или настинка).

Храната и храненето са две понятия, които обикновено използваме синонимно. Те не означават едно и също нещо, храната е доброволният процес, чрез който ние избираме храна и следователно тя е образователна; Вместо това храненето е неволен процес, чрез който тялото ни приема хранителни вещества от избрани храни. Това каза, нека да помислим! Каква е вашата диета? Къде се храните? Какви избори правите? Защо правите тези избори? Влияе ли диетата на работата? Има ли полза компанията?

Само вие можете да отговорите на първите два въпроса. Помислете и помислете какви малки действия бихте могли да предприемете, за да подобрите диетата си?

Мога да ви помогна да отговорите на третия въпрос: диетата ви трябва да бъде разнообразна, балансирана и здравословна, но тези термини могат да бъдат двусмислени. Изберете плодове и зеленчуци (5 порции на ден), пълнозърнести храни, бобови растения. Синя риба и ядки, които осигуряват здравословни мазнини: омега-3. Увеличете приема на фибри. Пийте вода, без да чакате да ожаднеете и не забравяйте да спортувате.

Храната има пряко въздействие върху качеството на живот на работниците и тяхното представяне. Пропускането на хранене води до спад в кръвната захар, което се изразява в загуба на внимание и по-бавен отговор на всяко обстоятелство. Липсата на желязо поражда слабост, мързел и липса на координация. Затлъстяването може да удвои шансовете за отсъствие от работа с човек с адекватно тегло.

Компанията също се възползва, като увеличава производителността на своите работници, увеличава производителността и следователно конкурентоспособността. Според доклад на Световната здравна организация, адекватното хранене и физическата активност на работниците могат да увеличат нивата на производителност с 20%.