Балансираната диета е част от доброто психомоторно и когнитивно развитие на децата, тъй като осигурява на организма голямо разнообразие от храни в достатъчни количества за правилен растеж, развитие и поддържане.
За да бъде тази диета пълноценна, трябва да се консумират всички групи храни, включително въглехидрати, плодове, зеленчуци, протеини, млечни продукти, мазнини и захари. Ключът е да се намери баланс в консумацията на всяка група хранителни вещества.
Децата са в период на важен растеж, така че тялото им има много високи нужди от енергия и хранителни вещества. Всяка група храни има специфични и съществени функции, поради което е важно да насърчаваме разнообразното хранене при нашите деца.
Какви са последствията от неадекватна диета?
Като последици от неадекватна диета, нашите деца могат да представят проблеми като затлъстяване, недохранване, диабет, високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания от ранна възраст или дори смърт.
Поради тази причина, с балансирано хранене и здравословно хранене, можем да предотвратим гореспоменатите хронични заболявания и да насърчим когнитивното развитие на детето.
Дали теглото е отражение на добрата диета на нашите деца?
Важно е да се спомене, че теглото не трябва да се счита за единствения индикатор, че детето се храни здравословно. Възможно е детето да е с нормално тегло за своя ръст и възраст, но да не консумира никоя група храни, необходима за правилното му развитие. Следователно няма баланс в диетата и в бъдеще това може да има последствия.
Ключът към нашите деца да имат добри навици е да разберат важността на здравословното хранене чрез забавни дейности, така че децата да бъдат мотивирани да консумират от всички групи храни. Образованието по хранене в детска възраст може да помогне на нашите деца да вземат здравословни решения за себе си.
Как влияят родителите на диетата на децата си?
Според ICBF причините за риска от ниско тегло или недохранване при непълнолетни са различни; сред най-споменатите са бедността, липсата на майчинско образование и други.
Около 20% от децата, които посещават консултацията за растеж и развитие в CACOM 1, причината за риска от ниско тегло се дължи на лоши отношения с партньор или поради развод или отчуждение от един от родителите, чиито последствия са засегнати от нашите непълнолетни с различни последици като детска депресия, липса на апетит и др .; което води до риск от ниско тегло и следователно опортюнистични заболявания поради лоша диета.
Влиянието на родителите е от съществено значение за задоволяване на основните нужди на непълнолетния, чиито навици, установени от детството, ще бъдат отражение на константа в бъдеще.
ESM 5117 обслужва голям брой деца под 10-годишна възраст (1 443), чиито потребности от храна са по-големи поради липсата на интерес на непълнолетните към храната, липсата на внимание от страна на родителите към храненето на непълнолетния, слаб опит на родителите в приготвяне на питателна храна, интерес към откриване на храни, които децата харесват най-много и т.н. Следователно всички тези променливи се превръщат в рискови фактори, които непълнолетните могат да страдат поради лошото влияние на отговорните възрастни върху техните деца.
Какво да правим…
Ето защо в допълнение към установяването на начин на живот и здравословна храна при нашите непълнолетни, отношенията на двойката трябва да бъдат укрепени и връзките, които ги обединяват, трябва да бъдат укрепени, ако една двойка премине през ситуацията на отчуждение или развод, вероятно най-засегнатите ще бъдат непълнолетни; Ако това се случи, няма съмнение, че бащата трябва да е много наясно със своите деца и тяхното поведение, тъй като като първа причина непълнолетният ще представи детска депресия поради липсата на един от родителите си и неадекватно хранене в детството си.
Също така си струва да се подчертае значението на родителите да бъдат по-наясно с децата си, когато пътуват или поради различни причини, които ги карат да се дистанцират; не забравяйте, че добре храненото дете ще бъде здрав възрастен за бъдещето. Погрижете се за децата си, те са проспериращото бъдеще на нашето общество!
Подготвено: SSO Yuberney Prada, главна медицинска сестра, здравно заведение на Cacom 1