Мобилни приложения и групови терапии, две възможности да не загубите настроението си, да поддържате целите си и да постигнете загуба на тегло.
Що се отнася до отслабването, външната помощ е чудесен съюзник. И то е, че загубата на мотивация е един от основните фактори, които водят до провала на диетите. Оттук и значението, което мобилните приложения придобиха през последните месеци. Не поради своята консултантска роля по хранене, повечето не са проектирани от диетолози и са ограничени до преброяване на калории или даване на съвети за обучение, без да се вземат предвид индивидуалните характеристики на всеки човек. Техният успех е, че те помагат да се запази волята и да се поддържа позитивно отношение по време на процеса на отслабване. За целта те придружават трудната задача да отслабнат, припомняйки постиженията и поставените цели и превръщайки предизвикателството да отслабнеш в игра.
Загуби го!, Брояч на калории, Асистентска диета, Диети за отслабване, Нейни упражнения, Брояч на калории Pro ... Каталогът за приложение е много широк и характеристиките му са много разнообразни. Те предлагат всичко - от здравословни съчетания и упражнения за отслабване, до хранителна информация в чиния от обикновена снимка; преминаване през списъци с диети, храни, които да купувате, за да ги направите или еволюционни диаграми. Има дори такива, които ви позволяват да се свързвате със социалните мрежи, за да споделяте постижения или да сравнявате получените резултати с други потребители на същото приложение. Много от тях обаче имат проблем: валидността на техните програми за отслабване. Според проучване на Северноамериканския университет Джордж Вашингтон, проведено върху над 200 приложения от този тип, само 15 са имали пет или повече хранителни препоръки от общо 13 предложения, създадени от организации за обществено здравеопазване в САЩ; не изпълнява 6-те от тях. Тези данни поставят под съмнение използването на тази технология, поне самостоятелно, като ефективен съюзник за отслабване.
Ето защо Американската медицинска асоциация (AMA) създаде безплатния инструмент Weigh What Matters. Ресурс, който да се използва под медицинско наблюдение, чиято цел е, според президента на AMA, Питър У. Кармел, „потребителите да могат да работят с експерти, за да се научат как да се хранят по-добре, да спортуват и да поддържат адекватно тегло“.
И ключът към отслабването е да промените навиците в начина на живот. Нещо, което не е лесно. Ето защо е важно да се чувствате придружени по време на процеса, за да избегнете обезсърчение и разочарование. В този ред груповите терапии са за много по-ефективен източник на външна мотивация от мобилните приложения и индивидуалните консултации с експерти. Тази техника има психологически компонент на подсилване и ангажираност, който подобрява успеха. В действителност, според проучване, проведено от списание "The Lancet", проведено при 772 възрастни с наднормено тегло, пациентите, подложени на метода за наблюдение на теглото, въз основа на груповата динамика, са загубили два пъти повече тегло от тези, които са следвали лечението само в лекарски кабинет.
Тази новаторска програма, присъстваща в Испания от 2000 г. под името Entulíena, е създадена през 1963 г. в САЩ. Оттогава се появяват подобни системи като метод на мислене или експериментални програми на отделите за хранене или ендокринология на болница Infanta Leonor, университетския болничен комплекс в Сантяго, болницата Son Dureta в Палма де Майорка или болница La Paz.