• The DASH диета (Диетични подходи за ограничаване на хипертонията) оглавява списъка на най-добрите общи диети, следван от Средиземноморието и доста над Диета на Дюкан.

REUTERS - Опитвате ли се да отслабнете, да намалите високото кръвно налягане или да се борите с диабета? Най-добрата диета зависи от вашите лични цели, според нова класация. За да загубите тези излишни килограми, Weight Watchers се нарежда на първо място в класацията на САЩ. News & World Report, последван от Джени Крейг и диета със сурова храна; докато диетата DASH се счита за най-добрата цялостна диета, последвана от средиземноморската.

отслабване

„Нашият анализ използва здравия разум: никоя диета не е идеална за всеки", пише списанието на уебсайта си. „Диетата DASH (диетични подходи за ограничаване на хипертонията) превъзхожда 19 други, като Аткинс, Джени Крейг и Слим - Бързо на Списък на най-добрите цялостни диети ", добави той. Изследователите анализираха профилите на 20 диети, които група от 22 експерти по хранене, диабет и сърдечни заболявания прегледа. Класациите са получени от оценки в 7 категории: краткосрочен ефект, дългосрочен ефект ефект, осъществимост, хранителни добавки, "способност" за предотвратяване или контрол на диабет и сърдечни заболявания.

Всяка диета беше оценена в 5 категории: най-добра цялостна диета, най-добър търговски хранителен план, най-добра загуба на тегло, най-добра диета за диабет и най-добра сърдечна диета. DASH диетата постигна първо място в най-добрата диета за диабет, последвана от диетата на Mayo Clinic; докато диетата на Орниш се класира на първо място в списъка с най-добрите диети за сърцето, следвана от диетата TLC, която предлага терапевтични промени в начина на живот. "Упражнението е ключово в няколко диети, докато други не го споменават, но връзката на диетата е основно храната. Упражняването е решение за начин на живот, което надхвърля диетата ", отбелязва списанието. 34 процента от американците над 20 години са с наднормено тегло и още едно, следователно, затлъстяване, според данни от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC за неговото съкращение на английски ) за периода 2007-2008.

Съгласно критериите за повече информация