Загубата на няколко килограма бързо е почти невъзможна за някои хора, които искат да отслабнат, особено когато храните, богати на въглехидрати и протеини, трябва да бъдат част от ежедневната ви диета. В опит обаче да искат да покажат завидна фигура, много хора, особено жените, се опитват да разберат каква храна консумират звездите от шоуто, за да им имитират.
Тази, която привлече вниманието на мнозина, е тази, последвана от сестрите Kourtney и Ким Кардашиян, Моделът на Victoria’s Secret Адриана Лима, певицата Олга Таньон и други известни личности, споделили чудесата на кето диетата.
Олга Таньон е друга известна личност, която спазва кето диетата, за да свали няколко килограма. (Снимка: Instagram от Олга Таньон)
Какво представлява кето диетата?
Кетогенната диета или по-известна като диета кето е диета с много ниско съдържание на въглехидрати, която води до бърза загуба на тегло, въпреки че е донякъде екстремна.
Състои се от a човек консумира храни с ниско съдържание на въглехидрати и много високо съдържание на мазнини с цел да предизвика промяна в основния източник на енергия и в метаболитното състояние; тоест ще създаде ситуация с кетоза, подобна на пост, за да се намалят богатите на въглехидрати храни.
Ако тялото усети липсата на достатъчно въглехидрати, то ще изчерпи своите гликогенови резерви, основния източник на енергия, и тялото ще бъде принудено да търси енергия, която да го замести, продължавайки да изгаря мазнините в черния дроб, причинявайки цитоза. Недостатъкът на този процес е, че тялото ще използва по-лошото качество и по-малко ефективните мазнини, така че трябва да изгори повече от тях, за да постигне енергията, от която се нуждаят мускулите и мозъкът, се казва в статия в Страната .
Тази диета се основава на предпоставката, че тялото е проектирано да функционира по-ефективно като изгаряне на мазнини, отколкото като изгаряне на захар, казаха Nicolás Mier и Terán Iza, специалисти по хранителен мениджмънт, от Wradio de México.
Диетата се състои от избягване на въглехидрати. (Снимка: Pixabay)
Какво се случва, ако не се консумират храни, богати на въглехидрати?
Чрез намаляване или избягване на консумацията на въглехидрати, приемът на витамини, минерали и фибри също е ограничен, което кара тялото ни да не функционира правилно.
Хуана Мария Гонсалес Прада, диетолог и диетолог, спомена, че сред краткосрочните симптоми на кетоза включват запек, главоболие, халитоза, мускулни крампи, диария, обща слабост и кожни обриви. Докато в дългосрочен план могат да възникнат здравословни проблеми като затлъстяване на черния дроб или затлъстяване на черния дроб, хипопротеинемия (намалена концентрация на протеин), появата на камъни в бъбреците и недостиг на витамини и минерали. И ако някой, който я последва, пожелае да я изостави, се появява ефектът на рикошета.
Знаменитости, които следват кето диетата
Кортни и Ким Кардашиян. И двете сестри спазваха тази диета. Ким каза, че е отслабнала много, отслабвайки с повече от 27 килограма, след като е родила двете си деца, спазвайки диетата и тренирайки. От своя страна най-голямата Кардашиян заяви, че е претърпяла това, след като лекарите са открили високи нива на живак в кръвта й.
Сестрите Кардашиян са се обявили за последователи на тази диета. (Снимка: AFP)
Олга Таньон. „Това е комбинация от хирург и упражнения. Трябваше да си спра устата, защото всички знаят, че ако не спортуваш, нещата, които правиш, се губят. Аз съм на кето диета, което е най-много, което е работило за мен. И освен това сложих един час във фитнеса “, каза певицата пред портала NotiCel.
Ванеса Хъджънс. „Ако имате правилните съставки, които да ви държат на път, мисля, че е страхотно. Хората смятат, че мазнините са нещо негативно, но когато правите кето, това е много положително нещо. Чувствате се наистина енергични “, каза актрисата.
Адриана Лима. Ангелът на Victoria’s Secret каза, че спазва кето диетата, за да поддържа форма. Когато ходеше, тя спазваше строг режим, който й помагаше да има фигурата, която носеше.
Адриана Лима каза, че спазва кетогенната диета. (Снимка: AFP)
Хале Бери. Тази актриса популяризира кетогенната диета, която според нея й е помогнала да „обърне“ диабета си тип 2 в продължение на няколко години. „Кето начинът на живот предлага толкова предимства, колкото загуба на тегло, контрол на апетита, повече енергия и по-добро умствено представяне. Ако сте като мен, евентуално можете да обърнете това заболяване, ще изпитате по-добра физическа устойчивост, по-добра кожа и също така по-малко акне, ако това е проблем ”, каза той.
Jacqie и Chiquis Rivera. Дъщерите на покойната певица Джени Ривера заявиха, че намират кето диетата за лесен начин за отслабване.