Ананас е богат на витамини С, B1, B6, фолиева киселина (витамин в В комплекса) и минерали като калий. По-голямата част от ананаса е вода и съдържа почти никакви мазнини и е с много ниско съдържание на калории. Той съдържа ензим, наречен бромелаин (бромелаинът разгражда протеините по същия начин, по който пепсин), така че подобрете храносмилане и унищожава чревните паразити. Ананасът е диуретик и пречистващ плод, който елиминира токсините, които тялото ни натрупва в урината, предотвратява запек поради голямото количество фибри, които осигурява, премахва мазнините, те улесняват храносмилането. Ананасът е отличен източник на витамин С, йод, магнезий, фосфор и калций, полезен за щитовидната жлеза и нервните клетки

пъпеш

Пъпеш Това е 90% вода, същото като Киви Той осигурява голямо количество витамин А, който е много добър за хидратиране на кожата и лигавиците, витамин Е, който е антиоксидант и помага за предотвратяване на рак и появата на сърдечно-съдови заболявания. Пъпешът действа и като a естествено слабително и диуретик (идеален за прочистване на организма премахване на токсините).

100 грама пъпеш осигуряват:

Енергия: 222 kj/53 kcal, протеин 1,31 g, мазнини 0,3 g, наситени мазнини 0,08 g, полиненаситени мазнини 0,126 g, мононенаситени мазнини 0,005 g, въглехидрати 12,73 g, фибри 1,4 g, захар 12,26 g. Натрий 25mg, калий 417mg.

Състав:

  • 3 филийки ананас.
  • ½ пъпеш от всякакъв сорт.
  • 500 мл. от вода.

Съставки за захарната вода:

Приготвяне на вода от ананас и пъпеш:

  1. Тази рецепта е много лесна за приготвяне, поставете водата и захарта в контейнер и след това я поставете на умерен огън, като разбърквате непрекъснато, докато захарта се разпадне или разтвори.
  2. Обелете ананаса и отстранете семената и обелете пъпеша.
  3. Нарежете на средни кубчета всеки от плодове.
  4. Поставете водата със захарта, когато е студена, в блендера, след което добавете плодовете на кубчета в блендера.
  5. Ще добавя ½ литра вода (500 ml) в блендера. В зависимост от това колко дебела искате водата от ананас и пъпеш да отслабнете, можете да добавите още вода.
  6. Смесете съставките за две до три минути.

Можете също да добавите кубчета лед към всяка от чашите. Да започна отслабнете с тази водна наслада.