Водата няма калории, така че не пречи на теглото и не влияе на храносмилането

Водата е необходима за правилното функциониране на тялото. Той присъства в клетките и е жизненоважен за мозъкът работи добре и ставите не страдат. По отношение на количествата за пиене, дневен прием от между литър и половина и два на ден, въпреки че те са променливи. Всичко ще зависи от времето на годината, дали ще спортуваме или не и на колко години сме. Това е, което съответства на правилната хидратация, но около водата се казват много неща, които надхвърлят този основен факт. Едно от тях е това не трябва да го пием между храненията, защото ви прави дебели. Но вярно ли е това?

пиете

Няма калории

Първото нещо, което трябва да имате предвид, е това водата сама по себе си не угоява. Той няма калории, така че не може да ги увеличи и следователно в началото няма значение кога го ядем, тъй като това не влияе на тялото в този смисъл. Според някои експерти, не е течност, която пречи на храносмилането и факта на отслабването има повече общо с това, което ядем и с какво се движим, не с количеството вода, което пием.

Нито пиенето на повече вода не ви помага да отслабнете. Този навик, освен че е необходим за поддържане на хидратация, е добре да се облекчи задържане на течности или борба със запек, например, тъй като омекотява изпражненията, но не е, че благоприятства загубата на мазнини.

Чувство за пълнота

От друга страна, трябва да подчертаем някои изследвания, които са показали, че пиенето на вода преди ядене може генерират известна ситост, която може да повлияе на апетита. В този смисъл Американското химическо дружество в Бостън (САЩ) проведе разследване, за да заключи, че тези, които в експеримента си са пили две 230 милилитра чаши вода преди хранене консумира 75 до 90 калории по-малко.

Вода по време на хранене помага за разграждането на храната, за да може да се вземе перфектно, но трябва правете го бавно и спокойно. По същия начин повечето експерти препоръчват да се консумира в момента, в който най-много искаме, т.е. преди, по време или след това, тъй като това няма да означава увеличаване или загуба на тегло, но ще бъде полезно за здравето ни като цяло, тъй като с този жест ще помогнем да бъдем добре хидратирани.