Променете диетата си и зъбите ви ще забележат

Имам правилно хранене важно е да имате зъби в добро състояние. И въпреки че много хора не го знаят, това се отразява на здравето на устната кухина на нашето тяло. От Стоматологична клиника Пилар Рико В тази публикация обясняваме каква е връзката между диетата и зъбите; докато ние ви водим как чрез промяна в диетата си можете да подобрите състоянието на зъбите си.

поддържането

Връзка между диетата и зъбите

Връзката между диетата и зъбите е по-голяма от това, което хората мислят a priori. И това е, че според това, което ядем, зъбите ни ще бъдат по-силни или по-слаби; ще има един или друг размер.

Така че, яжте балансирано Това ще ни помогне да поддържаме състава на зъбите, което ще ни помогне да имаме здрави и здрави зъби. Щом обаче решим да променяме елементите на тази диета, проблемите ще започнат.

Тези вариации могат да бъдат специфични като заболяване, по това време ще приемаме някакъв вид лекарство. Съставът на тези ресурси е химичен и вероятно по-силен, отколкото биха искали нашите зъби. Така че, бъдете много внимателни и измийте зъбите си, след като ги изядете.

Също така е важно да имаме предвид, че когато инициираме a диета, Възможно е липсата на храни, които избягваме, да има пряка последица върху състоянието на зъбите ни. В този смисъл, например, ако спазваме диета с ниско съдържание на мазнини, е възможно да имаме недостиг на витамин D, много важен елемент в създаването на калций и, следователно, да повлияе на здравето на нашите зъби.

Освен това трябва да се има предвид, че много производители на продукти с ниско съдържание на мазнини осигуряват нуждите на мозъка от мазнини, като добавят захар към състава на храната. Тази ситуация е много по-лоша от тази, описана в предишния сценарий, тъй като този допълнителен прием на захар може да причини кариес.

Пренебрежителни са диетите, които залагат на гладуване. Това прекъсване на храненето често води до значителен недостиг на витамини и зъбите се движат или падат. Тези действия също причиняват значително намаляване на зъбния емайл, което увеличава риска от развитие на кариес. Но преди всичко те водят до дефицит на венците, което улеснява появата на всякакви инфекции и заболявания.

Диетични промени, които подобряват зъбите ви

Извършване промени в диетата Следователно трябва да се провежда контролирано и да се знае по всяко време какви могат да бъдат неговите странични ефекти. В този смисъл е най-добре да се уверим, че в нашата диета присъстват следните храни:

  • Пресни плодове и зеленчуци. Важно е да има ябълки, целина или моркови, тъй като те спомагат за премахването на остатъците от плака и освежават дъха. Интересни са и боровинките, които нарушават обединението на оралните бактерии, оставяйки ги без способността да увреждат зъбите ни.
  • Сирене. Това е храна, богата на калций, която прилепва към стените на зъбите, като ги предпазва от атака на кариес. Освен това помага за възстановяването на емайла на парчетата.
  • Витамин Ц. Той се съдържа в много плодове и зеленчуци и е жизненоважен за поддържане здравето на венците.

Във всеки случай, ако имате съмнения относно здравето на зъбите си или не знаете дали спазвате подходяща диета за зъбите си, най-добре се консултирайте със своя зъболекар. В дентална клиника "Пилар Рико" в град Бенимакле, ние сме експерти в областта на здравето на устната кухина, така че можем да ви помагаме и насочваме без проблем.