Че в Испания имаме проблем със затлъстяването в детска възраст, мисля, че всички го знаем. Те не са всички деца, не са мнозинството, но има много хора с наднормено тегло и има много, които имат затлъстяване, и всеки път повече. В консултацията често срещам деца с наднормено тегло и въпреки че е вярно, че генетиката е свързана с това, също така е вярно, че навиците могат да имат значение.

по-здраво

„Няма какво да се прави, всички в семейството са такива“, често ми казват. След това ги питате какво ядат вкъщи и дори не помирисват зеленчуците, нито почти ядат плодове, пият повече сокове и безалкохолни напитки, отколкото вода, имат вечери, които не съм ял (осем кръста момиче със затлъстяване яде онзи ден), те закусват сладкиши и анцугът и маратонките ги носят, защото им е по-удобно, но не и за упражнения.

Тоалетните удряме се в стена когато се опитваме да обясним на майките и бабите това цялото семейство го прави погрешно. Сблъскваме се, защото изглежда, че не ги интересува прекалено много, че на детето са му останали няколко килограма. Не, не става въпрос за имидж, а за здраве. И много пъти ми казват, че „той е толкова слаб, изглежда болен“. Но именно виждането на този образ ви донасям днес: Все още ли смята някой, че излишните килограми са равни на по-добро здраве?

Но на снимката има възрастни жени

Знам, че няма едно и също изображение, показващо ни детски тела, така че трябва да дърпаме възрастни, за да видим разликите между вътрешността на тялото на затлъстела жена и вътрешността на тялото на жена с нормално тегло.

На пръв поглед се откроява количеството мазнини, които една пълна жена има. Погледнете цялата жълта зона около мускулите. Всички мазнини. Смешното е, че го намираме и около сърцето и черния дроб. Също така погледнете формата на тялото и костите (ясно е, че "Аз съм с широки кости" не обяснява затлъстяването).

Сега вижте мускулната маса. И двамата имат практически еднакво количество мускули с тази разлика, че един от тях трябва да движи тяло, което почти тежи два пъти. Това прави физическото състояние много по-лошо, умората по-голяма и работата върху ставите, които не се "спасяват" от мускулната система.

Мазнини в черния дроб и сърцето

Много затлъстели хора развиват мастни натрупвания в черния дроб. Както виждаме тук, това е състояние, което може да доведе до това, че 10% от тези хора в крайна сметка страдат от чернодробна цироза. Мазнините в сърцето показват, че ще има мастни натрупвания, намаляващи калибъра на кръвоносните съдове, или какво е същото, повишен риск от инфаркт.

"Не, ако е в парка цял ден"

Обяснявам им как да подобрят хранителните си навици, казвам им, че всичко започва в супермаркета, пояснявам, че цялото семейство трябва да се промени (в този момент много родители се надуват, защото очевидно са възнамерявали да продължат да ядат всичко, оставяйки детето диета) и им казвам, че трябва да започнат по-активен живот.

„Не, ако той е в парка цял ден и не спира“, казват ми. Тогава, разбира се, отговарям, че „е, виждате, че не е достатъчно“. Защото ако това, което отивате в парка, е да се люлее, колкото и бързо да поеме люлката, детето няма да отслабне. И колкото и дупки да направя в пясъка, нито едното, нито другото.

Заседналият начин на живот е друг рисков фактор за множество заболявания и причината, поради която толкова много хора имат малко енергия и здравословно състояние, което може да се подобри. Това е така, защото когато видим някой да тренира, ние го разглеждаме като някой, който като плюс, за да бъде по-добър, тренира, когато се окаже, че тези от нас, които спортуват, са нормални, тези от нас, които правят това, за което тялото ни е подготвено и проектирано. Те са тези, които не се движат, които правят нещо необичайно и те са тези, които правят нещо негативно, за да не правят нищо.

Не че упражненията са добри, а че са нормални. Лошият начин на живот е заседналият начин на живот. Така че не, най-дебелото дете не е по-здраво, Бабата, която купува на внуците си кифли всеки ден за лека закуска, е безотговорна, а семейството, което няма лек и което също дава пагубен пример за детето, си играе със здравето на всички.

Но това не е най-лошото, най-лошото е безразличие. Да видим, че едно дете има излишни килограми на 5 години и на 7, за да го претегля отново и да видим, че пропорционално те все още имат повече и че с всеки изминал месец нещата стават все по-сериозни и те продължават да вярват, че " Каквото и да казват, това се случва в семейството. " Това е най-лошото.