Физическият треньор на Сан Пабло Бургос финализира подготовката на отбора след двумесечна тренировка у дома, за да се изправи пред финалната фаза на лигата Endesa с гаранции

загубили

Сан Пабло Бургос вече знае как ще възобнови състезанието, въпреки че все още не знае кога. Последната фаза на Endesa League ще се играе във Валенсия и ще има двугрупова лига, която ще класира най-добрите двама от всеки, който ще играе полуфиналите и финала. Предизвикателство за клуба и преди всичко за Даниел Хернандес Рода, неговият физически треньор, който работи усилено, така че кастилските играчи да достигнат оптималната форма на тези мачове.

Какво е намерено при връщането към обучение след два месеца лишаване от свобода?

Когато започнахме с медицинските прегледи, видяхме, че играчите са пристигнали с горе-долу еднакво тегло, но сякаш са пристигнали малко след това. Обяснението е, че всички те са загубили между два и четири килограма мускули, което е доста значително за елитни спортисти. Тази загуба се дължи на задържане. Колкото и да следват плановете, които съм им подготвил, това беше нещо, което очаквахме и нормалното е, че са качили килограм или килограм и малко мазнини, което също е в рамките на нормалното. Така че в крайна сметка все едно сме над три или четири килограма.

Как да започнете да тренирате отново?

Сега правим много силова работа, както във фитнеса, така и на пистата, и това ще ни помогне както на нивото на горната част на тялото, долната част на тялото и зоната на сърцевината, за да предотвратим или минимизираме риска от наранявания на сухожилията или артромускулни структури. Рискът ще бъде, тъй като след осем седмици задържане е трудно да се върне към нормална рутина. Всъщност работата, която вършим сега, няма нищо общо с предварителната подготовка. Малко съм позитивен, защото видях, че играчите са следвали практически цялата програма, която предавам и чувствата стават все по-позитивни с течение на дните. Усещанията са добри, въпреки че все още сме далеч от идеалната форма и няма да стигнем тази, която бяхме през март, още по-малко, но няма отбор. Това ще бъде ниво, по-подобно на предсезонните турнири, отколкото на ниво физическо състезание от мачовете на ACB или Champions.

Как е това връщане към обучението с такава различна система?

Съвсем различно е. В класическия предсезон обикновено имаме пет последователни работни сесии, даваме половин ден почивка, след това се правят още четири или пет и има ден и половина. Сега първата седмица това бяха вълнообразни натоварвания, което означава, че правите голям товар, обем и висока интензивност един ден с ден с висока интензивност, но с по-нисък обем. Това е, което следваме досега, тези размазващи обвинения. Тази седмица вече сме ангажирали три последователни работни дни, с почивен ден и ще имаме три последователни работни дни до неделя. Също така се променя с класическа предсезонна, тъй като в обикновена предсезонна програма правим двойни сесии, сутрин и следобед, дори тройни сесии. Сега правим всичко в една сесия, която продължава два часа и половина. Следващата седмица ще бъде малко обусловена от това дали ще трябва да се концентрираме от 10-и във Валенсия или ще можем да тренираме още малко в Бургос.

Има ли голяма разлика в подготовката на тренировки за целия екип, отколкото в групите?

Да, много се променя. Когато тренирахме индивидуално, което беше първата седмица, когато възобновихме, те можеха да направят 40 минути на корта, защото бях соло играч. Обикновено сме свикнали да се разделяме на позиции, но вие имате пет, шест или седем колеги, които могат да ви дадат определена ротация. Тук трябваше да измерим усилията си повече. Ето защо правим по-кратки сесии и по една работна сесия на ден, дори ако това е два пъти повече от физическата и техническата или тактическата работа.

Германската футболна Бундеслига започна с осем мускулни контузии в първия ден след почивката. Страхувате ли се, че това ще се случи и когато възобновите състезанието?

Това не е страх, а по-скоро се опитва да бъде предупреден. Мисля, че всички отбори или поне в моя случай сме проучили достатъчно научната литература, за да видим какво се е случило в подобни ситуации по друго време или в други отборни спортове. Истината е, че никога не е имало подобно нещо, но видяхме, че има висока честота на наранявания на сухожилията, сухожилията и артромускулите. Това е фактор, който вземаме предвид и който искаме да сведем до минимум с тази работа и с прогресивна обиколка като тази, която правим, с много индивидуализирана работа, адаптирана към нуждите на всеки играч, поради позицията му, но и поради към тяхната физиология и биомеханика. Знаем, че има такъв риск, който има във всяка предсезонна година. Всички искаме да имаме шест или осем седмици за подготовка, но трябва да се адаптираме.

Пет мача, осигурени в груповата фаза за финала на лигата, много ли са мачовете след двумесечна тренировка у дома?

Да, да, ясно е. Форматът е много привлекателен, но е вярно, че това е много концентриран обем с голямо остро натоварване, идващо от хронично натоварване от предишните седмици или много ниски месеци. А ние дойдохме от обратното. Дойдохме от много високо хронично натоварване, от това, че имахме много добро състояние на формата в този момент на почивката и изведнъж спряхме за кратко и сега отново поставихме този много остър товар. Винаги правя сравнението с кола. Ако караме колата с 200 на час през цялото време, двигателят реагира, но ако го спрем на сухо и искаме да накараме голямо ускорение, двигателят ще пострада и структурите на автомобила ще страдат. Същото се случва и с играчите. Но ние знаем какво има и трябва да се адаптираме към него. Не е нужно да се оправдавате и трябва да продължите да работите. Всички отбори ще бъдат при същите обстоятелства.

Не е официално, но изглежда, че тази фаза ще се играе от 17 юни, твърде прибързано?

Е, това е голямо предизвикателство, защото ще имаме много малко време, но в крайна сметка се научаваме да се състезаваме, като се състезаваме, за да влезем във форма получаваме игри и няма да имаме повече от евентуално приятелски мач, който да се изправи пред турнира, но не можем да търсим идеала, трябва да се адаптираме към това, което ни дават, вече няма. Правим магистърска степен по импровизационен капацитет, като винаги го базираме на науката и нашия опит, но това е нещо, което открихме, от което със сигурност ще се научим и което ще ни направи по-добри професионалисти