Всички предимства на диетата с овесени ядки

всички

The овесена диета Това е режим, предназначен за отслабване и популярността му се дължи на използването на много здравословна съставка като тази зърнена култура. Ако са ви казали положително за тази диета, това е така, защото тя е ефективна и може да ви помогне, когато целите ви съвпадат с намерението да отслабнете с няколко килограма постепенно и в същото време с желанието пречистете тялото си след период на голям стрес или липса на хранителен контрол.

Овесът е много пълноценна зърнена култура, с важна принос на протеини и витамини от група В, много полезен за балансиране на нивата на захар и холестерол в кръвта. В допълнение към специфичните ползи, осигурени от овеса, спазването на тази диета може да бъде много благоприятно за вашето благосъстояние.

Ползите от диетата с овесени ядки

Диетата с овесени ядки има много точки в своя полза и тук подчертаваме най-подходящите:

Диета с овесени ядки: Как да го направя?

Диетата основно се състои от намаляване на калорийния прием, като се храните по-здравословно и по-леко, като добавяте овесени ядки към всяко хранене.

Това е пример за диета с овесени ядки, която ще ви даде представа колко лесно е:

  • Закуска: Чаша чай/кафе/обезмаслено мляко/зеленчукова напитка (с много малко захар) с три супени лъжици овален овес (цял или натрошен); Плод: ябълка/круша/банан.
  • Храна: Зелена листна салата, риба/птичи гърди на скара, смути, приготвено с чаша вода и три супени лъжици овесени ядки.
  • Вечеря: Чаша водно смути с овесени ядки (както по време на хранене), печени зеленчуци, подправени с лимон и дъжд от необработен зехтин, лек десерт .
  • Между часовете: Ако сте у дома, плодовете или чашата овесени ядки със зеленчукова напитка или обезмаслено мляко ще бъдат вашата закуска. Защото когато трябва да прекарате деня навън, можете да се насладите на вкуса на нискокалорични зърнени барове, което ще ви позволи да продължите диетата си дори в най-трудните дни, без да ядете прекалено много кокос .

Независимо дали сте решили да спазвате диетата с овесени ядки или не, ако се опитвате да отслабнете и има моменти, когато не сте доволни от храната, преди да ядете каквато и да е индустриална закуска, пълна със захари и мазнини, можете да приемате овесени люспи самостоятелно или с растителна напитка или обезмаслено мляко. Ще бъдете доволни бързо и скоро ще забравите чувството на глад.