Кортни Кардашиян може да се похвали с впечатляващ корем, благодарение на своята дисциплина с диета и упражнения

Майка на три деца и на път да навърши 40 години, Кортни Кардашиян Това е убедителното доказателство, че можете да покажете зрелищни кореми. Разбира се, въз основа на много усилия и упражнения. Каква е твоята тайна? Здравословна диета, богата на протеини и леки, но питателни вечери и упражнения, които работят в тази област, за да я запазят твърдо.

плосък

След като видя как се получи Кортни Кардашиян спортен световъртеж корем с приятелката си от ресторант „Крейг“ в Западен Холивуд в Лос Анджелис, можем твърдо да твърдим, че тя носи едно от най-добрите плоски черва на лятото.

И то е, че трябва само да видите върха, който разкрива впечатляващите му кореми, работеше с ключови упражнения в тази област и спазвайки диета, богата на протеини, фибри и добри мазнини. Освен това знаем това Кортни Кардашиян спазвайте диета без червено месо, млечни продукти, глутен, захар и преработени храни. Не веднъж, Кортни Кардашиян Тя се е погрижила да включи колкото се може повече органични пълнозърнести храни, за да бъде здрава и да избягва добавянето на излишни килограми към везната си. Въпросът е. както го прави?

Какво яде Kourtney Kardashian на ден за плосък корем

Първо се осигурява прием на колагенови добавки, последван от чаша вода, смесена със супена лъжица органичен ябълков оцет, която отнема около 20 минути по-късно.

А що се отнася до ползите от пиенето на ябълков оцет, доказано е, че ползите от него отслабват и от ръката на Виктория Бекъм, Дженифър Анистън, Кейти Пери или Лиз Хърли които също го приемат на празен стомах в малки количества поради алкалността му и защото е доказано, че помага за отслабване поради съдържанието на оцетна киселина в допълнение към ускоряването на метаболизма и регулирането на нивата на кръвната захар. Наред с други предимства, той помага за намаляване на глада и увеличава ситостта.

Преди тренировка закусете смути от авокадо А след тренировките си възвърнете силата с пълнозърнеста безглутенова зърнена каша с пчелен прашец или семена. За обяд той почти винаги залага на салата от сьомга с лек домашен дресинг. И като закуска или междинна закуска, изберете сурови зеленчуци или сурови зеленчуци с авокадо хумус, сурови бадеми или пресни плодове.

Около 20 минути преди вечеря той обикновено изпива още една чаша вода с друга супена лъжица органичен ябълков оцет. И по време на вечеря, Кортни Кардашиян избира леки ястия от аспержи на скара или лека супа от сладки картофи.

Въпреки че понякога има десерт, който обикновено прави, понякога, Куртни залага на пудинг от семена от чиа с органичен чай от мача.

Какво не липсва във вашата диета или в тази на Виктория Бекъм, да, така е ябълков оцет два пъти на ден и пудинг от авокадо без глутен с растително мляко и мед Манука. В други случаи, но от време на време, изберете повече за протеин с много лека пуйка с чили за вечеря.

Но не го пропускайте, че ако ежедневната ви диета изглежда много строга, трябва да знаете, че тя е и усърдна за детоксикационната диета. Често я следват, за да елиминират остатъците от живак и олово от нейния метаболизъм, получени от високия прием на сьомга и риба тон, големи риби, които с голям прием обикновено имат количества от тези елементи, които са вредни за здравето.

Е, тази детокс диета е с ниско съдържание на въглехидрати и точно, не е удобно да я правите у дома и още по-малко без лекарско наблюдение. Състои се от a смути от авокадо за закуска, на a ястие от риба или пиле със зеленчуци с карфиол или броколи с веган сирене и да не се яде нищо друго до след 14 или 16 часа на следващия ден. Това, което е полубързо, придружено с вода и закуски между храненията, като шепа бадеми или орехи. И един ден в седмицата, Kourtney също се предаде, за да възстанови тялото си с 24-часов пост с вода и костен бульон.

Разбира се, тези дни на периодично гладуване, Кортни Кардашиян е уверила, че се опитва да бъде заета и ако е у дома, избягва да ходи в кухнята, въпреки че признава, че е по-трудно, отколкото изглежда.

Що се отнася до упражненията, които изпълнява Кортни Кардашиян Те несъмнено са коремни мускули от всякакъв вид, хипопресивни коремни мускули и комбинация между пешеходни упражнения на открито или разходки на открито и тренировки във фитнеса. Kourtney тренира редовно заедно със сестра си Khloé с Джоел Бурайма.