kiwi

Всички предимства на Киви

Кивито Това е плод с овална форма, който е покрит с фина кафява кожа, която може да бъде леко окосмена. Това може да тежи приблизително 30 до 150 грама, в зависимост от сорта.

Пулпът на този плод е зелен на цвят и също варира в зависимост от реколтата; има сладко-кисел вкус и нежен към небцето. Вътре в кивито има малки черни семена, които могат да се ядат.

Кивито, плод, идващ от азиатската страна Китай, въпреки че в момента се произвежда в Нова Зеландия, представлява отличен източник на витамини, повече от два пъти повече от повечето цитрусови плодове, но също така има ползи за здравето ни, за да отслабнем, кожата и други видове витамини.

Ползи и противоречия от кивито

Ползи от киви

Едно от основните предимства на този плод е, че има слабително действие, затова се препоръчва, когато страдате от проблеми със запек и високото му съдържание на фибри помага много.

Както добре кивито Той има твърде много минерали като фосфор, калций и калий, поради което може да се използва като полезна храна за премахване на умората, защото генерира достатъчно енергия, за да поддържа тялото активно.

Той има комбинация от антиоксиданти, които предшестват ДНК веригата и предотвратяват нейното влошаване, което според експертите помага за профилактика на рака. И помага за задържането на вода, тоест има диуретичен ефект.

В допълнение към тези предимства, които бяха споменати, кивито има свойства за сърдечно-съдова защита като цяло, по-специално в артериите; кивито също помага в борбата с лошия холестерол, помага за добрата циркулация и в повечето случаи помага за стабилизиране на кръвното налягане.

Киви противоречия

Внимавайте с киви противоречия, или в тези няколко случая, като алергия към плодове, това може да причини лека непоносимост с леки реакции.

Както споменахме, той има слабителни свойства, но всичко в излишък е вредно, така че трябва да внимавате, когато ядете този плод на големи порции, тъй като може да причини чревни проблеми. Това, което диетолозите препоръчват, е да се ядат от два до три плода на ден, това е максимум.

Витамини от киви

Кивито е богато на витамин С, но последните проучвания на италиански учени показват, че кожата на този плод съдържа повече витамини и затова целият плод трябва да се консумира, доколкото е възможно, за да се получи целият витамин, който той осигурява.

Доскоро се смяташе, че витамин Е е трудно да се намери в плодовете и че единственият, който може да се намери, е в авокадото, но наскоро беше открито, че кивито също носи този витамин, и то в големи количества. Той се съдържа специално в алфа и делта токоферола на плодовете.

Има парадигми, които казват, че кожата на плодовете е безвкусна, но е като на ябълка, трябва само да се измие добре преди консумация, това ще донесе ползи за нашия организъм.

Витамин С работи с тялото ви, за да произвежда колаген, жизненоважен протеин, който поддържа клетките, които от своя страна са градивните елементи на кожата. Докато витамин Е неговата функция е да предпазва и укрепва очните тъкани, той предотвратява анемия, сърдечни проблеми, избягвайки необичайното разрушаване на червените кръвни клетки.

Киви, плод, който е важно да се консумира, особено пълноценно, тоест с кожата, защото обогатява здравето ни с витамините, които ни осигурява.

Ползите от кивито за отслабване

Кивито е малък, вкусен плод, богат на витамини С и Е, а също и поради високото си съдържание на фибри, може да ви помогне да отслабнете. Винаги, когато искате да правите диета, е добре да го правите с плодове заради ниските нива на калории и кивито е идеалният плод за отслабване.

За да можете да отслабнете с два, три или четири килограма, можете да включите този плод в менюто си, също така трябва да пиете твърде много вода и да спортувате умерено, което ще ви помогне да отслабнете. Можете да правите диетата за една или две седмици, това е по ваша преценка.

  • На закуска се яде киви и можете да го придружите с нискомаслено кисело мляко или пълнозърнеста бисквитка.
  • В средата на сутринта можете да ядете желатин с ниско съдържание на захар с парченца киви.
  • На обяд ядете нискомаслен пилешки сок или салата и го придружавате с кивито на парчета.
  • На вечеря можете да ядете лек хляб, придружен от нарязан киви, заедно с други плодове, които искате. След това имате зелен чай или чай от лайка, за да можете да прекарате лека нощ.

Спазвате цялата тази диета в продължение на седмица или две. Можете да варирате храненията само така, че да са леки, за да не загубите нишката на диетата, трябва също да хидратирате с много вода и да правите сдържани упражнения през седмицата. Този плод ще ви помогне да отслабнете ефективно и бързо, придружавайки ви с физически упражнения и във фитнес стил Барселона.

Киви ползи за кожата

Кивито е полезно за здравето, Освен че е богат на витамини, той също благоприятства кожата, като филтрира слънчевите лъчи, помага на имунната система и се бори с анемията, помага в процеса на храносмилане, служи за отслабване и не задържа течности, подобрява кръвообращението и нервната циркулация, намалява стрес и нерви.

Хората, които ядат този плод, имат полза за кожата си, тъй като той филтрира слънчевите лъчи, този плод съдържа леутин, който изпълнява същата функция като слънцезащитен крем, за разлика от другия, че това е естествен протектор.

Успяхме да наблюдаваме големите ползи, които ни предоставя този плод, не бива да го подценяваме и да се опитваме да го консумираме по-често за благосъстоянието на нашето здраве, знаейки, че той е богат на витамини и други компоненти