Всички знаят, че ползите от спорта са неизменни! Всъщност физическата активност ви позволява да се чувствате добре в тялото и ума си, докато се забавлявате! Беше ясно показано, че редовната физическа активност може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и намаляване рискът от високо кръвно налягане. Той подобрява устойчивостта на вашия организъм, увеличава неговата устойчивост и неговата гъвкавост. Физическата активност също е съществен превантивен елемент за поддържане на здрави кости и по този начин предотвратяване на остеопороза.
Практиката на Снежни спортове, Или през зимата, или на подходящи места за тези практики, дори ако се правят за забавление със семейството или приятелите, те могат да подобрят вашата координационна сила и усещането ви за баланс, докато тренирате да стоите изправени и да контролирате оборудването.
индекс на съдържанието
3 причини да се занимавате със снежни спортове
Когато говорим за снежни спортове, често мислим за рисковете, свързани с физическата активност по време на замръзване. Въпреки това, студът не трябва да се притеснява, достатъчно е да бъдете внимателни, за да покриете добре и да не спестите да се подготвите да се изправите срещу студа. Имайте предвид опасностите от лед, заниманието със спорт през зимата има много предимства.
1. Практикуването на физическа активност в студен климат има много ползи за здравето
Спортът активира имунната система, намалява риска от настинки, позволява укрепване на сърдечно-съдовите мускули, изгаря повече калории и се чувства в добра форма. И накрая, студените места са идеалната възможност да откриете нови спортове
2. Добър лек за болки в гърба.
Като цяло болките в кръста са резултат от липса на упражнения. Следователно практикуването на спортни занимания със сняг би спомогнало за по-добро здраве на гърба. Добро предложение е това за алпийски ски, което работи значително на ставите на гърба и долната част на тялото. Следователно, това физическо упражнение ефективно тонизира мускулите на гърба, краката и корема.
3. Напълнете с витамин D
Сняг, свежест има истински приповдигащ ефект, особено когато се комбинира с няколко слънчеви лъча. Освен това, независимо от сезона, престоя на слънце осигурява на организма основни хранителни вещества и витамин D. Дори през зимата времето, прекарано на слънце, може да ни бъде от полза. Като напомняне, витамин D е от съществено значение за нашето здраве и играе важна роля в баланса на костите ни. Следователно упражненията през зимата биха ни запазили здрави.
Препоръчваме 3 снежни спорта, които можете да практикувате през цялата година
Сноуборд
Всички имаме предвид тези изображения на наклон в тези спиращи дъха пейзажи, подхранвани от чистия въздух и витамин D на изтощителното слънце. Въздушната терапия и надморската височина са естествени ползи за тялото, които са добре установени. Този спорт е много по-достъпен, отколкото си мислите, оставете се да бъдете изненадани от пейзажите и да откриете нови писти, които ще ви накарат да откриете това ненаситно усещане за свобода.
Сноубордът е чудесно сърдечно-съдово упражнение, което може да помогне за изгарянето на някои калории и отслабването, начинаещите могат да получат допълнително изгаряне на калории, като се изкачват нагоре, вместо да използват лифта. И за по-напредналите, колкото по-стръмен е наклонът, толкова повече калории се изгарят, защото тялото трябва да работи по-усилено, за да остане балансирано. Вярвате или не, студената среда също допринася за изгарянето на излишни калории, тъй като тялото е принудено да работи по-усилено, за да повиши собствената си телесна температура.
Карането на ски е пълен спорт
Карането на ски е мястото, където издръжливостта е толкова важна, колкото равновесието или добре замускулените крака. Физически взискателен, това е и спорт, в който човек изпитва невероятни усещания за свобода и скорост. Карането на ски изисква концентрация и координация, а удоволствието, което получавате, е също толкова важно, колкото и усилията, които са необходими. Ползите от ски, работи цялото тяло, отгоре надолу. Карането на ски ви позволява да укрепите общата си издръжливост. Поради тази причина спортистите, които се нуждаят от издръжливост, като футболисти, тренират подготовка за височина.
Този спорт може да се практикува както на открито, така и в закрити зони, препоръчваме ви да карате ски в Андора, тъй като контактът с природата винаги кара спортът да ви носи и ползи за психичното здраве и спокойствието. Колкото по-експерт (и не толкова експерт, ще може да се наслади на страхотно преживяване.
Но ако все още не сте опитвали този спорт и малко се страхувате от него, съветваме ви да изпробвате училища за начинаещи, където можете да научите всичко необходимо за започване на този велик спорт, щракнете тук, ако искате да откриете училища за начинаещи като училището Сиера Невада ски.
Фигурно пързаляне
Забавление или спорт, пързалянето с лед е популярно физическо занимание със семейството или приятелите, което може да се практикува целогодишно.
Кънките на лед са дисциплина, която изисква издръжливост, бързина, баланс и поради артистичната си форма естетически качества. Работейки върху издръжливостта, той подобрява дихателните и сърдечните функции. Също така допринася за развитието на мускулите.
Когато не се практикува с прекалено голяма интензивност, пързалянето е полезно за здрави кости и е един от спортовете, които помагат за предотвратяване на остеопороза (като стъпало, тенис или въже например). Тъй като пързалянето включва значителна консумация на калории (между 400 и 1000 ккал на час, в зависимост от скоростта), пързалянето може да ви помогне да контролирате теглото си. Между столицата на Испания и околните градове (Валдеморо - Мадрид) откриваме голям брой ледени пързалки за практикуване на кънки. 1800 квадратни метра пространство, проектирано за здравословно семейно удоволствие.
Ако сте любители на адреналина и искате да усетите скоростта, снежните спортове са вашето нещо. Ако освен да живеете пълноценно искате да се храните по-добре, за да поддържате здраво тяло и ум. Можете да помислите да помогнете на тялото си с други фактори, като хранителен прием, намаляване на нивата на стрес в живота си или дори дрехите или обувките, които носите, свържете се с нас.