07-20-2020

Всичко, което трябва да знаете за дозировката на витамин С

всичко

Всичко, което трябва да знаете за дозировката на витамин С

Витамин С повишава имунната система, забавя когнитивния спад, подобрява сърдечно-съдовата функция, намалява оксидативния стрес, минерализира костите и може да бъде токсичен за раковите клетки

В случай на възрастни, RDA за витамин С е 90 mg на ден за мъже и 75 mg за жени, но според видео от James DiNicolantonio, PharmD дозата трябва да бъде по-висока

В проучванията те изчисляват наситеността на витамин С въз основа на екскрецията, което ги кара да стигнат до неправилен извод, че високите дози не са ефективни

Оптималните дози витамин С могат да бъдат до 1250 mg два пъти дневно; дори приемането на 2,5 грама на ден не води до пълно насищане и осигурява предимства

Доказано е, че витамин С убива лимфомните клетки и помага в борбата с рака на простатата, панкреаса, хепатоцелула, дебелото черво, мезотелиома и невробластома.

Хората не могат да синтезират витамин С, известен също като аскорбинова киселина (АА). Според изследване, публикувано през 2010 г., витамин С има много доказани ползи, като повишаване на имунната система, намаляване на когнитивния спад, подобряване на сърдечно-съдовите заболявания, намаляване на оксидативния стрес за минерализиране костите, намаляват честотата на катаракта и действат като прооксидант, който може да бъде токсичен за раковите клетки.

Обаче определянето на оптималната доза витамин С за извличане на всички тези ползи е бавен процес. Затруднено е от липсата на валидни данни, грешни методологии, водещи до неправилни заключения, дори и от политиката и междуособиците.

Наскоро Джеймс Диниколантонио, учен по кардиоваскуларни изследвания с докторска степен по фармация, обясни начините, по които може да се определи оптималната доза витамин С, и разкри, че първоначалните изчисления са довели до ниски и погрешни дози.

Друг поглед към оригиналното изследване на витамин С

Известно е, че витамин С за първи път е идентифициран като лек срещу скорбут, болест на синини и кървене, която през 16 и 17 век е убила повече моряци, отколкото всички други причини, взети заедно, включително битки, бури и други болести. Витамин С е толкова тясно свързан с тази полза, че името му "аскорбинова киселина" означава "антискорбутик", където скорбутът се отнася до скорбут.

Линус Полинг, американски химик, биохимик и химически инженер, получил Нобелова награда за химия през 1954 г., беше един от първите промотори на витамин С за лечение на много здравословни проблеми като сърдечно-съдови заболявания, рак, грип, инфекции и свързани с болести дегенерация.възраст.

Полинг също така твърди, че стресът от околната среда и други фактори като молекулярно заболяване и биохимична индивидуалност могат значително да увеличат нуждата от витамин С и други хранителни вещества, дори над препоръчителната дневна доза (RDA). За съжаление в продължение на много години конвенционалната медицина игнорира, обсъжда и дори се подиграва на изследванията и откритията на Полинг.

Например, през 1976 г. Полинг и д-р Юън Камерън, шотландски хирург, провеждат проучване, което включва 100 пациенти с терминален рак, в което пациентите, лекувани с витамин С, имат по-добро качество на живот и увеличават живота си четири пъти.

Рандомизираните, двойно-слепи клинични проучвания, проведени впоследствие от клиниката Майо и публикувани в две статии в The New England Journal of Medicine, не показаха положителни ефекти и дискредитираха опитите от Полинг и Камерън. Според Националния институт по рака:

"И така, защо опитите на Pauling и Mayo Clinic са имали различни резултати? Има поне две съществени разлики. Първо, в клиничните проучвания на Mayo Clinic, когато пациентът е развил признаци на прогресия на тумора, това, което са направили, е било внезапно спряно. Администрирането на аскорбинова киселина и я заменете с традиционна химиотерапия.

По този начин в клиничните проучвания на Mayo, средното време за лечение с витамин С е било само 2,5 месеца, докато проучванията на Pauling и Cameron са лекували пациенти за целия период на изследване или до 12 години.

Втората разлика е, че в клиничните проучвания на Mayo, 10 g аскорбинова киселина се прилагат перорално само дневно, докато в проучванията на Камерън и Pauling витамин С се прилага както орално, така и интравенозно. Тази втора точка, свързана с пътищата на администриране, направи всичко различно ".

Лечението с перорален или интравенозен витамин С дава различни резултати

Изследванията на д-р Марк Левин и неговите колеги и цитирани във видеото на DiNicolantonio установяват ясна разлика в нивата на насищане между орален и интравенозен витамин С, което вероятно обяснява разликите между резултатите от изпитването. Според Националния институт по рака:

"Пероралните дози витамин С, използвани в проучванията на Mayo Clinic, биха произвели максимална плазмена концентрация по-малка от 200 μM (микромоларна). За разлика от същата доза, но приложена интравенозно, както е използвана в проучванията на Pauling, които са произвели пикови плазмени концентрации от близо 6 mM, което е 25 пъти по-високо.

Когато се прилага орално, концентрацията на витамин С в човешката плазма се влияе от множество механизми, които работят заедно: чревна абсорбция, тъканно натрупване, бъбречна реабсорбция и екскреция и дори скоростта на използване ".

Според Института, прилагането на витамин С интравенозно избягва този строг контрол и могат да се постигнат значително по-високи плазмени концентрации на витамин С:

"Тъй като в проучванията на клиниката в Майо пациентите с рак са били лекувани само с витамин С през устата, проучванията не опровергават ефикасността на високите дози витамин С като лечение на рак.".

Според Института, практически всички лечения с високи дози витамин С, независимо дали се използват като монотерапия или в комбинация с противоракови лекарства, показват по-добро качество на живот, по-малко болка и защита на нормалните тъкани.

Насищането на витамин С е разбрано погрешно

Според DiNicolantonio оптималните нива на витамин С са погрешно интерпретирани. Когато доза витамин С не повишава значително нивата в кръвта, изследователите казват, че настъпва насищане и че не е необходимо да се прилагат по-високи дози, тъй като би било излишно.

Според видеото проблемът е, че изследователите не са осъзнали, че част от витамин С също се отстранява от тялото, точно както солта и водата, това не означава, че повече витамин С не се абсорбира.

Освен това някои изследователи са използвали белите кръвни клетки, за да определят колко витамин С е абсорбирано, въпреки че белите кръвни клетки могат да регистрират повишени нива на хранителни вещества, когато доставките в други части на тялото са ниски, според Medical News Today.

Поради неточността на препоръчаните дози поради погрешното отчитане на нивата, DiNicolantonio се съгласява с Levine и неговите колеги, че препоръчителното дневно количество витамин С трябва да бъде по-високо от установеното. За възрастни RDA за витамин С е 90 милиграма (mg) на ден за мъже и 75 mg за жени, които не кърмят.

Ливайн и неговата група обсъждат резултатите от изпитване на витамин С в научното списание Proceedings of the National Academy of Sciences:

„Стръмната част на кривата беше с дневна доза между 30 и 100 mg, настоящата RDA от 60 mg (по времето, когато беше написана тази статия) беше в долната трета на кривата, първата доза над сигмоидната част от кривата беше 200 mg дневно и пълното плазмено насищане настъпи при 1000 mg дневно ...

Бионаличността е постигната с еднократна доза от 200 mg витамин С. При доза от 100 mg шест от седем доброволци не са били в състояние да отделят витамин С чрез урината. При единични дози от 500 mg или по-високи, бионаличността намалява и абсорбираното количество се екскретира ... Въз основа на тези данни, RDA от 60 mg трябва да се увеличи до 200 mg ".

Нуждата от витамин С може да бъде до 2,5 грама на ден

Във видеото си, позовавайки се на други изследвания на витамин С, DiNicolantonio казва, че вярва, че оптималната доза може да бъде дори по-висока от 200 mg дневно. Изследванията показват, че има огромна разлика между количеството консумиран витамин С и нивата в кръвта, които се постигат, и че разделените дози също са от решаващо значение за постигане на оптимални нива.

DiNicolantonio казва, че например, за да достигнете 80 μM витамин С, трябва да приемате 1250 mg два пъти дневно и за да достигнете 250 μM витамин С, трябва да приемате 5 грама на ден. Той също така отбелязва, че дори приемането на 2,5 грама витамин С на ден не води до напълно наситени нива на витамин С в кръвта.

Изследването, което DiNicolantonio цитира във видеото, подкрепя неговата позиция, че за да се получат максимални ползи, трябва да се увеличи RDA на витамин С. Статия в The Journal of Alternative and Complementary Medicine отбелязва:

"Многобройни проучвания показват, че консумацията на повече витамин С от препоръчителното дневно количество подобрява имунната система и намалява риска от увреждане на ДНК. Приемът на повече от 400 mg витамин С на ден може да подобри защитата срещу оксидативен стрес, някои видове рак и дегенеративни и хронични заболявания ".

В проучване на високодозирани добавки с витамин С, цитирано в статията, се забелязват подобрения в мъжкия фертилитет:

"Неотдавнашно проучване показа, че добавките с витамин С (1000 mg два пъти дневно, до 2 месеца) при безплодни мъже могат да подобрят броя на сперматозоидите, подвижността на сперматозоидите и морфологията на сперматозоидите, в допълнение могат да се използват като допълнителна добавка за подобряване на спермата качество за успешна бременност ".

Според изследователите има още една добра причина за добавките с витамин С. Съвременните селскостопански практики, които разчитат толкова силно на ГМО, пестициди, хербициди и интензивна обработка на храни, изчерпват хранителните вещества и увеличават повишената нужда от витамин С. Според статията:

„... съвременното земеделие намалява качеството на храната, което предизвиква значителна загуба на микроелементи, така че не е възможно да се консумира достатъчно витамин С чрез храната“.

Витамин С предлага много предимства

Витамин С предлага много впечатляващи ползи за вашата имунна система и други важни системи в тялото ви. Ето защо приемането на правилната доза е толкова важно, тъй като неоптималните нива на витамин С вероятно няма да ви помогнат да се възползвате от пълните му предимства.

Според The ​​Journal of Alternative and Complementary Medicine, витамин С поддържа имунната система чрез стимулиране на функцията на левкоцитите, антимикробни и естествени клетки-убийци, както и пролиферация на лимфоцити. Според това списание високите нива на витамин С също ви предпазват:

"Срещу увреждане на кръвоносните съдове и значително намалява смъртността при възрастните хора. Всъщност Флетчър и др. Отбелязват, че в сравнение с мъжете, консумирали 50 mg витамин С на ден, мъжете (средна възраст 80 години) с дневна консумация от 100 mg преживяха по-голямо намаляване на риска от смъртност.

Освен това мъжете с ниски серумни концентрации на аскорбинова киселина могат да бъдат изложени на повишен риск от смъртност. Все повече доказателства показват, че високата добавка на витамин С (между 1 и 10 g повече на ден ...) може да подобри устойчивостта и възстановяването от инфекциозни и дегенеративни заболявания и някои видове рак ...

Установено е също, че високи дози аскорбат намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, удължават продължителността на живота на пациентите с рак и на общото население. В допълнение, ежедневното добавяне с 1000 mg аскорбинова киселина води до значително намаляване на нивата на олово в кръвта, което засяга толкова много населението ".

Изследването също така посочи, че оксидативният стрес, който е отличителен белег на много заболявания, може да увеличи нуждата ви от витамин С. Специални популации може да изискват и по-високи дози. Според списание Health:

„Безопасността и ползата от добавките с витамин С са много важни, особено за тези във военните зони, които са изложени на риск от мозъчна травма или са с повишен риск от хронични заболявания и инсулт.“.

Витамин С помага в борбата с рака

Много научни доказателства показват, че високите дози витамин С са основно средство за борба с някои видове рак. Според видеото на DiNicolantonio, едно от най-големите открития е, че липозомният витамин С може да произвежда кръвни нива с 50% смъртност срещу лимфомни клетки in vitro.

Доказано е, че витамин С е ефективен при клетъчни линии на простатата, панкреаса, хепатоцелула, дебелото черво, мезотелиома и невробластома. Според Центъра за рак на Стивънсън:

"Направени са много изследвания върху възможните механизми, чрез които лечението с високи дози аскорбинова киселина може да окаже въздействие върху раковите клетки. Няколко проучвания показват, че директният in vitro цитотоксичен ефект на аскорбиновата киселина върху различни видове ракови клетки се медиира от химична реакция, която генерира водороден прекис.

Лечението на ракови клетки на дебелото черво с 2 до 3 mM аскорбинова киселина причинява понижаване на регулацията на белтъчните транскрипционни фактори (Sp), променен метаболизъм на желязото и Sp-регулирани гени, участващи в прогресията на рака.

Едно проучване предполага, че активирането на автофагичен път, произведен от аскорбат, може да доведе до медиирана от аскорбат смърт на клетъчния рак на простатата ... Друго проучване in vitro установи, че аскорбиновата киселина убива колоректалните ракови клетки с KRAS или BRAF мутации чрез инхибиране на ензима глицералдехид 3-фосфат дехидрогеназа ".

Ползите от витамин С се игнорират

С всички тези предимства, вариращи от укрепване на имунната система, борба с рака, до подобряване на сърдечно-съдовата функция, намаляване на оксидативния стрес, минерализиране на костите и намаляване на когнитивния спад, защо витамин С не е част от конвенционалната медицина?

Отговорът е, че тъй като витамин С не е „патентоспособен“, производителите на лекарства не се интересуват да се възползват от предимствата му или да инвестират в клинични изпитвания, тъй като няма да донесат големи печалби. Това означава, че лекарите и здравните специалисти често получават повече информация за скъпи и вероятно по-малко ефективни лечения, за разлика от витамин С, който е евтин и лесен за получаване.

Както DiNicolantonio посочва във видеото си, точно както обществеността не знае всички ползи от витамин С, те не знаят кои са оптималните дози витамин С. Ясно е, че препоръчителното дневно количество витамин С трябва да бъде по-голямо отколкото установеното.