всичко

Живеем в най-добрите времена за добро здраве. Понастоящем здравната информация е изобилна, така че има много възможности за поддържане на добро здраве. Тези две са основата хората да живеят по-дълго и по-здравословно от преди.

Превенцията и лечението са важни части от доброто здраве.

Тъй като съм учител по йога, ще се придържам към превенцията.

На първо място, нека отречем всичко, което днес е определено като пречка за доброто здраве, а именно стрес, диета и начин на живот.

Следователно, за да сме в добро здраве, трябва да разпознаем тези опасности за здравето и след това да направим необходимото, за да ги премахнем от живота си.

Стрес това е психично и емоционално явление, което засяга тялото. Най-добрият начин да се справите с това е да го обърнете. Използвайте тялото си, за да управлявате ума и емоциите си, като включите някаква форма на физически упражнения в живота си. Това е задължително. Това може да бъде гимнастика, йога, спорт, ходене, джогинг или комбинация от всичко това. Разполагате както с информацията, така и с удобствата, които можете да използвате днес. Изберете с опит това, което ви подхожда най-добре. Релаксацията също е станала трудна в наши дни. Има много техники като шавасана, йога нидра, свободно достъпни за практикуване на дълбока релаксация и те са едни от най-добрите за борба със стреса.

Диетата това е друга причина за влошено здраве. Йога има проста дефиниция какво е добра храна. Пише, че всичко, което е amrut, е добро. Amrut е комбинация от две думи, A (не) + mrutyu (мъртъв). Което означава, че всичко, което не е мъртво, е добрата храна. Колкото по-жива е храната, толкова по-здравословна ще бъде тя. Така че ябълка или плодове, изтръгнати от дървото и консумирани, са най-живите с цялата си хранителна сила непокътнати. От това следва фактът, че всички храни като захар, преработени храни и др., Които нямат развалящи се свойства, са мъртви храни. Колкото по-жива е храната, толкова по-бързо ще се разложи. Оставете захарта една година и тя няма да изгние, защото вече е мъртва.

Информираност това е друг ключ към добрата диета. Всяко тяло е уникално и затова е от съществено значение да се знае какво е в съгласие и кое не е в съответствие с неговата структура. Преди да прибързате с лекар за всяко малко нещо, добре е да прегледате какво сте яли или направили през последните 24 часа и дали това е свързано с лошото ви здравословно състояние. Тялото е много бързо, за да даде обратна връзка за това, което върви добре и какво не се справя добре със системата си. Например, универсален факт е, че първата глътка алкохол или първото влачене на цигара са неприятни. Но силата на социалния натиск, натискът от страна на връстниците ви кара да игнорирате това, докато не направите тялото си роб на това, което е най-неприятно и разрушително за него.

Начинът на живот това е още един аспект на съвременния живот, който е нож с две остриета. Ние сме засипани с много разсейвания и изкушения от живота на изобилието. Маневрирането през всичко това и виждането, че и вие намирате време за сън и почивка е важно.

Патанджали каза, че дори преди да започнете асана, пранаяма, е необходимо да следвате набор от морални и социални кодекси за здравословен и добър живот. Изброявам ги, защото тези ценности може да не са на мода, но все пак са неотменимите афоризми на живота. Това са: честност, ненасилие, кражба, самоконтрол, непридобиване, чистота, удовлетворение, дисциплина, самообучение, духовност.